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Mission belles fesses : le témoignage d'une femme enceinte

Publié par : rédaction Onmeda (24. mars 2016)

Le témoignage de Clara, 35 ans.

Comment avez-vous fait pour muscler vos fesses ?

Je trouvais qu’au fil des années, non seulement mes fessiers prenaient du volume, mais en plus devenaient de plus en plus flasques, sans forme. J’ai décidé de me sculpter des fesses de sprinteuse, en regardant les entraînements d’athlétisme de ma fille.

En pratique, cela donne quoi au juste ?

C’est simple, je réalise des montées d’escaliers. Pour m’échauffer, je commence par 5 montées et descentes à mon rythme. Puis 10 montées rapides en montant les marches 2 par 2.
En descente, je récupère tranquille. Puis j’enchaîne une ou deux montées à pieds joints, puis à cloche-pied, jambe droite, puis jambe gauche. Et enfin, je finis par deux montées en grandes enjambées (les marches 3 par 3).

À quelle fréquence effectuez-vous ces exercices ?
Je fais ça tous les 2 jours depuis 1 mois, et je vois déjà la différence sur le galbe et la fermeté, et je sens que bientôt je vais pouvoir prendre une taille de pantalon en dessous !

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