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Les oméga 3 : Leur rôle

Publié par : Dr. Nicolas Evrard

Les oméga 3 sont connus pour leur bénéfices sur la santé. Mais attention cependant aux effets de mode, et à la forte "médiatisation" des effets des oméga 3...

C'est tout d'abord pour leur rôle dans la prévention des maladies cardio-vasculaires que les oméga 3 sont reconnus. Ainsi, les populations consommant en grande quantité du poisson (les Inuits, les Japonais) sont moins touchées par les maladies cardio-vasculaires. Les oméga 3 seraient une des explications, mais elle n'est sans doute pas la seule...

Un apport suffisant en oméga 3 est recommandé pour les personnes souffrant d'une maladie cardio-vasculaire, comme une hypercholestérolémie. Dans le même temps, il est aussi recommandé de diminuer les acides gras saturés. Les oméga 3 auraient aussi une action contre l' hypertension artérielle. Ce qui ne signifie pas de remplacer vos éventuels médicaments anti-hypertenseurs par des compléments alimentaires riches en oméga 3 !

Les oméga 3 ont également une action bénéfique sur l'activité du cerveau. Celui-ci contient en effet énomément de lipides. D'après des médecins, les oméga 3 auraient des effets contre la dépression.

Les oméga agiraient également sur la qualité de la peau, et plus particulièrement son hydratation, d'où la sortie sur le marché de crèmes enrichies en oméga 3.

Contre les cancers, les oméga 3 n'ont pas prouvé leur trôle préventif. Et attention aussi, aux excès d'apports en oméga 3, une étude a montré que pris sous la forme de complément alimentaire, ils pourraient augmenter le risque de cancer de la prostate.

Quel est votre IMC ? Découvrez si vous êtes en surpoids, avec un poids insuffisant (maigreur) ou de corpulence normale !


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