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Diabète : il est important d'être bien suivi : Des conseils pratiques

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (05. février 2014)

Pour mettre toutes les chances de votre côté et éviter les complications du diabète de type 2, vous pouvez y associer :

> L'exercice : une vie sédentaire finit par donner une impression d’invalidité, préjudiciable pour votre moral. Prenez l’habitude de faire des exercices. Il ne s’agit pas de vous inscrire au marathon de New-York, mais de faire un minimum de mouvements. D’ailleurs, il vous faudra l’approbation de votre médecin traitant avant de débuter un sport.
L’exercice physique entraîne une baisse des lipides et du sucre en circulation dans votre sang, une bonne oxygénation des organes, indispensable à une bonne combustion des graisses et des sucres, et empêche d’avoir une tension élevée.
Ayez toujours sur vous une petite bouteille d’eau et éventuellement une petite collation énergétique lors de vos exercices physiques.

> Un contrôle alimentaire : sans sombrer dans une alimentation austère et stricte, vous devrez suivre quelques recommandations élémentaires.

> Un soin particulier de votre peau. Lavez-vous à l’eau tiède mais surtout pas brûlante. Séchez-vous bien, un mauvais séchage peut être source de mycose. Pour éviter le dessèchement de votre peau, utilisez des huiles ou des crèmes hydratantes que vous appliquerez en couches minces en vous massant.

> Une attention particulière à une bonne hygiène générale de vie : supprimez le tabac et consommez avec modération l’alcool. Ne faites pas d’excès, respectez le rythme de votre sommeil et ne provoquez pas de situations inutiles qui ne vous apporteront que de la fatigue.


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