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Mal de dos

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  • Mal de dos



    il y a environ 4 ou 5 ans jai eu un accidents de travail t jai tourjours des douleurs dans le bas du dos

  • Repose toi !



    Va sur ton lit et fait une bonne grosse sieste ! :3 sa va guerir ! ( enfin je crois^^)

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    • Mal de dos



      Accident de quel type ?

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      • Pense à ton siège



        Bonjour,

        As-tu pensé à ton siège de travail ? J'ai connu moi aussi une douleur dans le bas dos et dans la nuque. J'étais très souvent assise au travail sur un siège basique. Après consultation chez mon médecin, il m'a conseillé de changer de siège. J'en ai parlé avec mon patron et nous avons regardé ensemble un siège adapté.
        J'ai un site sur lequel tu peux voir des sièges : http://www.concept-bureau.fr/42-siege-de-bureau.

        Franchement depuis que j'ai changé c'est beaucoup mieux. Surtout dans ton cas, ton dos doit être déjà fragilisé.
        Bon courage en tout cas et n'hésite pas à me demander si tu as des questions.

        Commentaire


        • Bonjour,



          Bonjour,
          Je comprends très bien votre cas de mal du bas du dos et jai un exercice qui est très efficace.
          - Assise tranquillement sur une chaise, prenez votre genou droit avec vos deux mains,
          - En inspirant, ramenez très gentiment et avec les mains ce genou droit vers la poitrine,
          - En même, temps poussez le bas du dos vers lavant,
          - En expirant, relâchez et laissez le pied droit revenir à côté du pied gauche.
          - Répétez autant que possible !
          Toutes vos questions sont les bienvenues !

          Commentaire


          • Piscine



            Pouvez vous faire un sport ?
            La piscine , le dos crawlé est la meilleur nage ...
            Massage mais surtout étirement du bas du dos ...

            Commentaire


            • Bonjour!



              Bonjour,

              Bonjour,
              Je comprends très bien votre cas de mal du bas du dos et jai un exercice qui est très efficace.
              - Assise tranquillement sur une chaise, prenez votre genou droit avec vos deux mains,
              - En inspirant, ramenez très gentiment et avec les mains ce genou droit vers la poitrine,
              - En même, temps poussez le bas du dos vers lavant,
              - En expirant, relâchez et laissez le pied droit revenir à côté du pied gauche.
              - Répétez autant que possible !
              Toutes vos questions sont les bienvenues !

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