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Comment muscler son périnée ?

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  • Comment muscler son périnée ?




    J'ai 47 ans et ai eu 4 enfants.
    J'ai un périnée peu tonique. La gynéco m'a conseillé 15 séances de rééducation. Je les commenc dans 15 jours (pas de place avant).
    Je voulais savoir si en dehors des séances, vous saviez quels sont les exercices idéaux à faire au quotidien et ceux qui sont à proscrire.
    Merci par avance des pistes que vous me donnerez.

  • :-d



    Salut,
    il faut eviter de "pousser" et il faut plutot serrer ton vagin pendant quelques secondes plusieur fois par jours. Voilà ce qu'on m'à dit à la réeducation mais moi j'en ai pas eu besoin j'ai de la chance, je suis très musclé à ce niveau lol

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