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Insomnie et végétalisme: que faire?

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  • Insomnie et végétalisme: que faire?



    Coucou!
    Je fais de l'insomnie tres chronique depuis toujours. Je suis le bébé qui a le moins dormi depuis l'histoire de l'humanité. 3 heures par jour et mes parents étaient aux anges. Ca vous donne une idée,les nouveaux-nés dormant en moyenne 15h...
    Je ne suis plus capable de vivre avec cette fatigue constante. Mes notes sont basses,je m'endore au travail,mes cernes sont vues a 2km.
    J'ai essayé de faire du sport,avoir une routine stricte,aucun écran,mélatonine,odeurs agréables,des tas d'app relaxantes,garder ma chambre seulement pour dormir...si je m'endore a 1h,c'est le gros lot.
    Je suis végétalienne,donc,non,je ne boierai pas de lait avant le coucher. Peur des aiguilles,pas question de penser a l'acuponcture.
    J'ai remarqué que je dors encore moins depuis que je dors seule(mon chien dormait avec moi depuis 6 ans et il est décédé en avril dernier).
    Avez-vous des idées? Je n'en peux plus!

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