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J'ai démarré le 10 et j'espère m'y tenir

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  • J'ai démarré le 10 et j'espère m'y tenir



    objectif:moins 5 kg d'ici le 14 juillet....je pars en vacances...

    Je n'ai pas souffert de la faim de la journée.
    Peux on manger des protéines à volonté?
    jeme suis préparé un kilo de fromage blanc 0% pour le bureau .Mon problème ,c'est le soir plutôt que de grignoter je viendrai sur le forum vous tenir au courant

    a demain

  • Protéines encore et encore



    on peut manger des protéines à volonté, bien sûre tout ce qui est autorisé et rien que ça viande poisson oeufs surimi saumon fumé blanc de dinde de poulet jambon allégé, fromage blanc, yaourt à 0%, voilà pour ce qui est des grandes lignes, voir plus précisément sur le livre. Par contre je pense que l'on a pas droit à 1 kg de fromage blanc par jour, tout compris c'est 500 g, à mon avis, à confirmer. Je rencontre le même problème que toi, c'est le soir que j'ai envie de manger, alors je bois du coca light, du café au lait sucré canderel vanille, du fromage blanc, d'ailleurs je crois que j'ai dépassé le quota aujourd'hui. 7 semaines de régime et presque 7 kg, mais là il y a résistance, le poids stagne. Pour toi, 5 k je pense que tu vas y arriver, au début on perd vite. J'ai aussi un petit truc pour les fringales du soir, comme le matin pas d'appétit, je garde la quantité de son de blé et d'avoine pour le soir, avec les mêmes ingrédients que la galette mais avec 2 oeufs, je monte les blancs en neige et je me prépare 4 - 5 galettes pas sêches si ça peut t'aider, allez courage. A

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