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Je fais un régime... possibilité de perdre du poids en étant enceinte ???

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  • Je fais un régime... possibilité de perdre du poids en étant enceinte ???



    Tout d'abord... j'ai trop, j'ai vachement faim !!! je mangerai des bétises à longueur de journée !! genre gâteaux pour tromper ma faim car les fruits ne me calent pas !
    Depuis hier, j'ai entamé un petit régime :
    matin : 3 galettes de riz avec un p'tit carré de fromage frais
    midi : 1 steack haché (100g) avec chou-fleur et deux pommes de terre à l'eau 1 pomme
    encas : 5 galette de riz
    soir : salade verte géante 2 pommes de terre un peu de maïs 1 tomate avec du vinaigre et une cuillère d'huile d'olive, 1 fromage frais avec 1 galette de riz
    1 pomme et 1 yaourth
    A savoir que je suis à 25 SA et déjà 10 kg en plus sur la balance !
    D'après-vous je pourrais perdre un peu de poids tout en étant enceinte ou ce n'est pas possible !
    J'ai perdu avec beaucoup de mal 20 kg 1 an avant et je ne voudrais pas galérer autant pour reperdre de nouveau 20 kg ! surtout que je ne m'en sentirai pas la force !
    (pour les galettes de riz que je mange, c'est pour tromper ma faim et pour me déshabituer du goût du sucre !)
    Merci pour vos réponses par avance

  • Tu peux au moins limiter la casse !



    perso je trouve qu'il y a bcp trop de féculents : galettes de riz, pommes de terre, maïs !

    Dans un même repas on ne mange pas et du pain et deux pommes de terre !

    Le mais c'est pas top !

    Je trouve tes repas trop riches...

    Vala

    lara 27 SA

    Commentaire


  • Tu fais sa toute seule ou avec l'accord de ton medecin???



    fait attention comme meme tu peux mettre bb en difficulté dans sa croissance et tout

    Commentaire


    • Tu fais sa toute seule ou avec l'accord de ton medecin???
      Euh vu les menus



      bb va pas mourir de faim ! faut se détendre

      Commentaire


      • Tu peux au moins limiter la casse !
        Aaa mince



        tu les trouves trop riches :-( ! que me conseilles-tu à la place des galettes de riz et qui pourrais me caler ?
        Merci à toi tata lara, car tu es un bon exemple en plus ! tu es la reine des tomates et je crois que tu n'as pas pris beaucoup de poids ! mon seul soucis, c'est que je ne pourrais pas en manger autant que toi car ça me file des remontées acides :-(
        Merci pour ta réponse en tout cas

        Commentaire


        • Perso



          Avant de tomber enceinte j'étais une grosse mangeuse et j'ai d'ailleurs quelques kilos en trop et je suis un peu en surpoids.

          Pendant les 2 derniers mois de mon 1er trimestre j'avais énormément de nausées et donc j'ai perdu du poids, j'ai perdu une taille de pantalon!!! Je suis passée du 44 au 42!!!

          Même si mon ventre s'arrondit toujours un peu plus, maintenant je suis à 17SA et je n'ai plus de nausées mais un appétit de moineau, je m'arrête dès que je n'ai plus faim. Je ne suis plus aussi groinfre et gourmande!!!
          Le soir quand je suis couchée et tôt le matin il m'arrive d'avoir faim mais je préfère me contenter de mes 3 repas par jour et ne pas manger en dehors.
          Finalement je n'ai encore pas pris un gramme!!

          Commentaire


          • Idem lara trop de féculents :fou:



            je rajouterai un produit laitier à midi
            un fruit le matin
            pour l'encas ça me parait énorme 5 galettes :fou:

            pour le soir, n'elèverai le mais et la galette de riz si tu manges des pommes de terre
            le fromage plutôt à midi

            Commentaire


            • Sans faire de régime



              juste en mangeant bcp mieux, je n'ai pris aucun kilos pendant ma grossesse, a la sortie de la maternité j'avais 16 kilos en moins j'ai accouché le 4 mars je suis sortie le vendredi 9 et depuis j'ai encore perdu 3 kilos.

              si tu fais un "regime" il faut que tu sois suivi pour que toi et ton bébé bénéficiez de tout se dont vous avez besoin.

              Commentaire


              • Je trouve ca trop riche aussi



                mais si c est ton gygy ou autre medecin qui t a fourni ce regime alors ....rien a dire car moi pas specialiste mais si tu fais ca seule renseigne toi bien car tu risques de ne pas maigrir!!!

                bises nini 26sa

                Commentaire


                • Tu fais sa toute seule ou avec l'accord de ton medecin???
                  Je



                  fais ça toute seule ! Mais bébé peut peut-être puiser dans ma réserve de graisse naturelle pour avoir une croissance normale non ?
                  Merci pour ta réponse

                  Commentaire


                  • Aaa mince
                    Perso ce que j'en dis



                    matin : 3 galettes de riz avec du beurre (légere couche) boisson chaude (ca cale) fruit (tu pux garder le fruit pour 10 heures le matin)
                    midi : 1 steack haché mais la viande blanche c'est mieux type dinde (la viande rouge c deux fois par semaine maxi)(100g) avec chou-fleur à volonté 1 galette et fromage (si faim encore fruit)
                    encas : 1 yaourt et un fruit
                    soir : salade verte géante 2 pommes de terre 1 tomate avec du vinaigre et une cuillère d'huile d'olive, 1 yaourt nature ou fromage blanc

                    Ce qu'il faut garder en tête
                    2/3 fruits maxi
                    2 cs d'huile d'olive par jour

                    Limiter le gras, le sucre...

                    Remplace si tu peux le fromage par des yaourts natures ou du fromage blanc à 0% (qui peut remplacer la viande)

                    Les féculents ! il en faut à chaque repas sous forme de pain, de pommes de terre vapeur ou de pâtes/riz complet mais une portion !

                    Légumes à tous les repas !!!

                    si pb d'acidité : éviter crudités, tomates et justement les laitages font une sorte de pansement gastrique

                    Commentaire


                    • Euh vu les menus
                      Tu fais ce que tu veux



                      me perso je ne suis pas persuadé que tu perde du poids car ta prise de point n'est peu etre pas forcement de la graisse sa peu etre de l'eau aussi donc moi j'en parlerai avec mon gygy histoire de voir se qui l'en pense

                      Commentaire


                      • Sans faire de régime
                        Enfin un



                        témoignage qui me rassure et m'encourage !donc, il est possible de perdre du poids pendant sa grossesse sans pour autant mettre en danger la santé du bébé ! ça me conforte dans l'idée de continuer, mais avec un régime plus adaptée ! c'est à dire, en mangeant un peu moins de féculents comme conseillé par tout le monde !
                        Merci pour ta réponse

                        Commentaire


                        • Je



                          ne trouve pas ton régime super équilibré. Je serai toi si je peux me permettre, concernant le repas du midi et du soir. Je ferai un peu de crudité, viande avec féculent et légumes et un yaourt ou avec un fruit.

                          En plus si tu manges pas à ta faim quand tu manges tu vas bcp plus vite. Tu n'as pas vu e=M6 hier soir.

                          Et le meiux va voir un nutritionniste, il te conseillera au mieux.

                          Bon courage.

                          Commentaire


                          • Petit conseil de mon gygy



                            pas pour "perdre du poids" ais pour limiter la casse:
                            matin: 1 bol de céréales SpecialK avec du lait écrémé
                            si grosse faim à 10 h: taourt nature 0% ou 1 fruit
                            midi: viande ou poisson ou oeufs sans graisse avec 100 g de féculents (ex: pates, riz, mais, lentilles, petits pois...) et 100 g de crudités 1 yaourt ou 1 portion de fromage allégé
                            gouter si faim: idem qu'à 10 h
                            soir: viande blanche ou poisson (sauf les poissons gras comme le thon ou le saumon) légumes verts à volonté
                            voila perso j'arrive pas à m'y tenir je fais des excès mais bon j'en suis à un peu plus de 5 kg à 26Sa donc c'est pas trop la cata
                            biz

                            Commentaire


                            • Enfin un
                              Perso j'ai perdu deux kilos les trois premiers mois



                              j'en suis au début de mon cinquième mois et je n'ai repris qu'un kilo sur ces deux

                              Commentaire


                              • Perso ce que j'en dis
                                Tu es



                                gentille d'avoir revu mon menu ! ça reste tout de même de bonnes quantités ! j'espère arriver à tenir jusqu'à la fin de la grossesse pour ne plus prendre du tout et même perdre ! sait-on jamais ! ce serait la cerise sur le gâteau ! en tout cas, je me suis jurée de ne plus remonter sur ma balance jusqu'à la fin de ma grossesse pour arrêter de me stresser !
                                Merci en tout cas encore à toi

                                Commentaire


                                • Faire un régime quand on est enceinte c'est pas une super idée :-/



                                  Je trouve ton régime un peu pauvre au niveau du petit déj. As-tu parlé à ton gynéco de ce régime ?

                                  Le matin, rien ne t'empêche de manger 2 tartines, d'y ajouter un petit morceau de fromage à la place du beurre, un fruit et une boisson chaude de ton choix. Ou encore une salade de fruits, un yaourt et une boisson avec 1 tartine. Sinon, un bol de céréales, une boisson et un fruit.

                                  Le midi ça a l'air ok mais pourquoi ne pas prendre d'autres fromages un peu plus gras, le carré frais c'est bon pour une minette au régime l'été là mais tu as besoin d'un peu plus pour ton bébé.

                                  Le soir, il te manque un apport en protéines, par exemple une tranche de jambon ou un oeuf coque en plus ça ferait pas de mal.

                                  Franchement, si tu manges de tout en quantité raisonnable, tu devrais avoir les bons apports pour ton bébé et toi sans prendre beaucoup de poids.
                                  Il est vrai que se déshabituer du sucre est le bon geste parceque c'est comme une drogue. À chaque milieu de grossesse, ça me le fait et je mets un certain temps à laisser de côté les bonbons :-/

                                  Courage.

                                  Astrid

                                  Commentaire


                                  • Tu es
                                    Une fois par semaine la pesée c'est bien



                                    ca donne une idée !

                                    perso le samedi soir ou un autre soir, je m'accorde ce que j'appelle un menu craquage ! pas piffrage mais je mange un truc qui me plait vraiment ! ex ce vendredi pizza muffins

                                    bon courage !

                                    Commentaire


                                    • Enfin un
                                      Attention



                                      C'est possible oui mais il s'agit de femme ayant un surpoid très important! En cas d'obésité il est effectivement possible de ne pas prendre de poids mais n'empeche qu'il faut continuer à se nourrir de façon équilibré!


                                      Lilly

                                      Commentaire


                                      • Ma première grossesse



                                        je mangeais trés équilibré, régime de ma mère qui a eu 4 enfants, avec des légumes du jardin plein de vitamines etc... par contre, yahourts 0 % matière grasse et trés rarement pâtisserie etc...

                                        pas d'alcool, pas de gras sur la viande, fromage une seule fois par jour ou bien laitage mais pas les deux...

                                        résultat, je n'avais pris que 6 kilos dans la grossesse et ma puce faisait 3 kilos 900 grammes à la naissance puis j'étais trés en forme.

                                        Du coup, je n'ai rien pris moi-même, pire encore, aprés l'accouchement (qui a été trés difficile) j'ai perdu plus de 16 kilos en une semaine (mais ... est un autre problème qui n'a rien à voir avec le régime de grossesse).

                                        En gros, vive le régime de maman car comme elle me le répétait "c'est pas parceque tu es enceinte que tu dois te goinfrer, le bébé n'a pas besoin de tout ça, il a besoin de choses équilibrées et riches en minéraux et vitamines..." le sucre, c'est même pas bon pour lui...

                                        alors il faut se raisonner quand on ne veut pas trop prendre.

                                        Commentaire


                                        • :/



                                          ben ton régime, il me semble qu'il y a trop de féculents et pas assez de protéines. C'est toi qui t'es lancée là dedans toute seule ?
                                          perso, au lieu de vouloir en perdre, je me contenterai de ne plus en prendre, ou alors juste un minimum.... dangeureux pour le bb sinon, carences & co.....

                                          Commentaire


                                          • Faire un régime quand on est enceinte c'est pas une super idée :-/
                                            Tout à fait



                                            le sucre est comme une drogue ! les gens ne comprennent pas comment ont peut être aussi dépendant des sucreries (enfin, moi, les bonbons c'est pas mon truc, mais les gâteaux oui !!!!!!! 1 paquet sans problême dans la journée ! même plus !) ! j'ai un lourd passé de boulimique et d'anorexique :-( !
                                            J'espère ne plus prendre de poids car je m'en rends malade à chaque pesée ! je me pèse tout les jours et lorsque je vois ma balance qui me donne 1.5 kg de plus dans la journée ça me panique ! je suis frustrée et malheureuse car je me suis tellement donné dans mon dernier régime que je sais d'emblé ne pas avoir la force pour en entamer un autre à mon accouchement ! je voudrais que mon bébé, mes enfants et mon mari soit fière de moi et le poids va de pair avec ce que je pourrais leur apporter (bonne humeur et confiance en moi)
                                            Merci pour tes suggestions quant au menu
                                            Je vais essayer de faire en sorte d'avoir un menu dès plus équilibré possible et de m'y tenir !
                                            Merci à toi

                                            Commentaire


                                            • Petit conseil de mon gygy
                                              C'est



                                              vraiment bien ! 5 kg à 26 SA ! j'aurais bien aimé en dire autant ! et dire qu'il reste encore 4 mois à tenir ! dur dur !
                                              Je trouve ton menu très bien, mais j'ai un peu peur d'avoir faim le soir quand même ! il manque un p'tit quelquechose car sinon je ne pourrais jamais tenir à cette cadance !
                                              Merci à toi !

                                              Commentaire


                                              • Une fois par semaine la pesée c'est bien
                                                Mmmmm



                                                tu vas me donner faim là ! pizza muffins :fou: !!!!! non pas bien !!! c'est vrai que je suis une folle de la pesée ! je monte sur la balance tout les jours (mmmmm je vais te donner un secret : je monte sur la balance le matin et le soir :fou: ) ! j'ai toujours eu un rapport conflictuel avec ma balance et le poids ! et ça ne date pas d'hier malheureusement ! Ancienne boulimique et anorexique !
                                                Merci pour ton encouragement en tout cas

                                                Commentaire

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