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Ct perdre du poids en arretant le massacre;)

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  • Ct perdre du poids en arretant le massacre;)



    Salut,


    moi aussi j'ai fait bcp de sport, plus de 10 heures par semaine, les cours étaient très intensifs. J'ai tjrs gardé mon capital musculaire.. mais j'ai ajouté un peu de graisse avec... Et du coup, tu px meme en avoir moins que des filles qui te semblent bien!! A l'adolescence j'ai du arreter... Mon corps a changé pt à pt et ne dépensant plus mon énergie, je mangeais n'importe comment. Aujourd'hui j'ai 22 ans, il m'a fallu 3ans pour me forcer à arrêter tte forme de régime (ne tomber pas ds le piège)et à remanger normalement, de plus en plus équilibré.

    Il n'y a pas de régime miracle... Ceux là sont les plus mauvais voire les plus dangereux souvent.

    Ce que je peux te dire, c'est que le stress (conscient ou non) est une des causes redondante de la prise de poids... Quand je vois certains diététiciens te conseiller simplemt de manger moins, moins gras et moins sucré... POINT... Je trouve cela abérrant. Bien sur, il faut en tenir compte... mais ce n'est certainement pas la première chose à faire... car si tu te sens bien, et surtt si tu ne te focalise pas sur ton alimentation... les choses renbtreront ds l'ordre progressivement. J'ai eu la chance d'avoir des amies qui m'ont entourées et qui m'ont EMPECHER de commencer un qcqonque régime. La première étape est d'arreter les regimes, se faire des bons repas. La deuxieme, s'occuper et s'amuser, faire du shopping. La troisieme, fuire le stress à tt prix (quitte à changer de mode de vie, être plus égoiste). Quatrième étape, bien bien dormir... Mange tôt, avt de ressentir la faim... pour avoir le tps de te préparer une entrée (salade bien accompagnée, je peux vous passer des recettes; rondelles de crudités, pommes), plat (dés de dinde au barbec avec lamelles de pommes au barbec, sel poivre et huile de basilic, ketchup et tranche de pain), un yoghurt ou autre (riz au lait vitalinea, pommes), boire bcp d'eau, les pommes m'ont sauvés la vie (les ttes ptes bien croquantes) et accompagner ton plat d'un jus tropicana coupé d'eau... Manger au calme tjrs... meme les chiens parfois jles vire... tjs a glappir pr un rien, c'est stressant.

    Si tu arrives à te divertir dans une activité qui te permette de dépenser ton énergie (une passion par exemple) en t'amusant, tu commences un peu puis tu augmentes le nb de cours ou de prestations SI TU AIMES.

    Je sais que ça fais bcp... mais crois moi: dodo no stress no régime eau et pommes heureuse grâce à sorties avec amis, moments pour toi, manger calme et avt d'avoir faim ... Ca pt changer la vie... Essaie progressivement.. Il m'a fallu 3ans et j'en suis à la 4eme annee... Je perds du poids ss le vouloir, ss m'en rendre compte... Comme je mange tot, le soir je lis, traine sur internet, fais des activités actives mais pas fatiguantes... du repas du soir jusqu'au dodo... entre 18h30-19h jusque l'heure du coucher... je ne bois plus que du thé green thee ( je ne sais plus la marque, c très frais), de l'eau et des pommes. Prévois aussi éventuellement des biscuits type mars ou autre en fct de toi, très lourds... si t'as une fringale, si ce n'est pas vraimt serieux t'auras pas envie d'un gros mars et si t'as vraimt envie, apres ton mars tu seras bien comnbléé crois moi... aussi je les cache a un endroit et bien souvent j'oublie que je les ai;p!!!

    Evite la tv... reste plutot active... moi je me suis fais comme ça un pt book de "styliste"... en rangeant ma garde robe... une sorte de cahier avec des assemblages de vetements... qd je sors, qd je fais un per de sport, qud je vais au cours (au boulot), qd c des jours bofs(avec mon jeans favori...).. si je ne l'utilise pas bcp... ca m'a bcp aidé... ca m'a fait du bien, bon ok les vetements et ecrire, dessiner et ecouter de la musique ca me fait du bien, c un peu mon truc, ca m'a occupe, internet tt le tps c pas top... et maint je c mieux m'habiller... mettre en valeur des atouts, les couleurs, les formes, les matières qui me vont bien,... j'ai fait pareil pr les coiffures (queues, chignons ou lachés, gel ou non...).

    Ne pas regarder la tv (sauf en amoureux dtps en tps) n'ets pas un sacrifice... a part certaines emissions de tps en tps ou une pte serie pk pas ts les jrs la meme en mangeant le soir (ca te donne un rythme et une heure)... sinon la tv c abrutissant lol;p

    Enfin c mon avis... autant parler au tel a une copine ou aller boire un the avec un morceau de chocolat ens.. c mieux!

    Enfin, FAIS TOI PLAISIR DANS LA VIE et elle te le rendra bien, mange a ta faim... les resulats viendront... comme tt "traitement" qui marche .. patience;D Ca va aller laisse toi vivre, paresser... tu en as certainement plus besoin que tu ne peux l'imaginer... et ne te laisse pas influencer par ceux qui te diraient... remue toi un peu.. on ne fait que ça ds cette p de vie... et ca ns detruit

    ps: privilegiez les sketchs a la tv, murielle robin, jamel, peu importe, "le barbec" de murielle robien, ca tue

    bisous et courage à ttes

  • Bravo et merci



    pour ce témoignage plein de sincérité et de bon sens !

    Commentaire


    • Prendre soin de sa santé c'est maintenant,



      Je ne pense pas pareil, quand on est mal dans sa peau que sa en deviens une obsession qu'on en souffre qu'on se renferme sur nous même qu'on ne sort plus et qu'on commence à avoir des mal de dos a cause du surpoids.

      IL FAUT RÉAGIR ET VITE,

      Pour sa pas de secret régime simple bon varié équilibré,
      Avec du sport et le temps qu'on ne perds pas en persiste on persiste.

      Je te laisse le lien du régime indien gratuit qui ma permise de perte vite du poids quand j'en avais le plus besoin http://www.regimesati.com

      N'hésites pas à me laisser un petit message si tu veux car si on peut se soutenir, et s'entraider, c'est toujours mieux!

      Bises,

      Liliane

      Commentaire

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