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Qu'est ce que je dois manger sur une journée

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  • Qu'est ce que je dois manger sur une journée



    Bonjour , j'ai 18 ans je fais 1m60 / 54 kg j'aurais besoin de s'avoir qu' est ce que je doit manger sur une journée ( minimum ) ( je ne bouge pas beaucoup , juste de la marche )
    Est-ce assez si sur une journée je mange : matin - un petit morceau de gâteau ou autres , midi-2 tranches de pain demi-gris avec charcuterie et soir - 1 assiettes de 1à2 louche à chaque repas . Merci de vos réponse.

  • Re: Qu'est ce que je dois manger sur une journée

    Message 2

    Le soir ( féculent ) 1à 2 louche parfois une viande ou un oeuf

    Commentaire


    • Re: Qu'est ce que je dois manger sur une journée

      Repas équilibré

      Bonjour mademoiselle, je suis ingénieur nutritionniste et je me permets de répondre à votre question.

      D'après vos indications, votre alimentation n'est pas suffisamment équilibrée. Etant étudiante, votre cerveau a besoin d'énergie pour tenir la journée.
      Vous êtes jeune, profitez en pour mettre en place dès maintenant de bonne habitude alimentaire.

      Bien cordialement.

      Emilie FINK

      Commentaire

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