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Au secours, mon ventre apres la grossesse(aidez-moi)

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  • Au secours, mon ventre apres la grossesse(aidez-moi)



    J'ai eu un bb qui a 7 mois maintenant.....et desespere de retrouver un ventre plat un peu pres.
    Pouvais-vous me donner un tuyau sur des exo a effectuer???
    Sachant que je vis aux usa, je n'ai pas pu avoir recours a kinesitherapeute pr me montrer les mouvement a faire chez moi. Je ne sais meme comme cela se nomme en americain.

    Merci a tous et toute


  • 1mouvement facile



    pour commencer à remuscler ton ventre en douceur, voici un exercice facile et efficace :
    allonge-toi sur le dos bien à plat jambes repliées.Colle le bas du dos au sol (au niveau de la cambrure naturelle) en contractant le ventre. Compte jusqu'à 5 et relâche. Recommence (fais-en une 20aine). Cet exercice est aussi très bon pour le dos.
    BON COURAGE !

    Commentaire


    • 1mouvement facile
      Oui



      ma SF me fait faire ça comme kiné post natale

      Commentaire


      • Physiotherapist
        Pourquoi???????????????????????????...



        Pourquoi avoir recours a la chirurgie esthetique???
        Celle qui vous embellit ou enlaidit, je suis deja passee par une cesarienne. Et retournee sur la table de billard m'effroid enormemnt.

        Pourquoi ne par faire des mouvements de gym a la maison ou au fitness club???

        Pourrais-tu me raconter ton histoire a ce propos ???

        Commentaire


        • Physiotherapist



          Voilà le nom d'un kiné en américain... Si tu vis là bas, tu dois parler anglais, non?
          N'as tu pas des mais là bas qui peuvent t'aider? Et ton mari?
          leelu@voonoo.net

          Commentaire

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