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Trop de sport & prise de poids ???

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  • Trop de sport & prise de poids ???



    Bonjour!

    Voilà, j'ai décidé de prendre soin de mon corps, et je me suis inscrite à un club. Vu que j'ai pas repris les cours encore, j'en fais 5/6 fois par semaine environ 2h30/3h (2/3 cours en génral une heure de cardio).

    Par contre Lundi, j'étais hyper stressée, et en de 3 cours j'ai fait 2h20 de marche ultra-rapide (pendant lesquelles je brûle environ 900 cal/heure)... j'ai bien forcé mais j'ai pas eu de courbatures même si je sens bien mes muscles... et (mauvaise! ) surprise, le lundemain j'avais pris 1 kg!!! Hier, une bonne heure de cardio & 3 cours, et aujourd'hui seulement 2 cours...et ce kilo est tjrs là!

    Est-ce déjà arrivé à certaines d'entre vous, en forçant trop sur le sport, svp? (je suis pas ds une mauvaise période hormonale en ) Est-ce que ça peut s'arranger, svp??

    Merci d'avance pr votre aide!!

    Marianne

  • Oui



    en règle générale le muscle est plus lourd que la graisse => en faisant du sport, on perd des cm et pas de poids.

    Pour perdre du poids, il est généralement conseillé de faire du sport 2 à 3 fois par semaine pendant 1 heure

    Ninida

    Commentaire


    • Oui
      Merci ninida!



      C'est vrai qu'en faisant du sport on se remodèle... mais j'aimerais bien que ça m'aide à perdre également!
      Enfin, vu que je reprends ds 1 semaine, j'en ferais style 3 fois 2h/semaine, ça devrait m'aider!

      Commentaire

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