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Mal au dos

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  • Mal au dos



    J'ai tout le temps mal au dos.Je pense que c'est parce-que je n'ose plus faire de spor et mes muscle sont raplapla.Quelq'un a une idée pour faire quelques exercic à la maison pour remuscler le dos?Merci d'avance!

  • Mal au dos ....



    Bonsoir Titigk,
    Je sors d'un cancer du sein et j'ai eu une hernie discale. Ca faisait 5 ans que je ne faisais plus rien, moi qui faisais du sport régulièrement. Le kiné m'a dit que l'on perdait très rapidement tous les bénéfices du sport. Il faut donc que je me remuscle le bas du dos. Il faudrait que je marche et que je nage. Pour l'instant j'ai repris la natation depuis un mois. J'avais de palmes. J'ai acheté une planche. Je reste au moins 2 heures. Ca me fait beaucoup de bien. Il vaut mieux nager sur le dos. Je connais les abdos chez soi mais rien concernant la musculation du dos.

    Commentaire


    • Je me permets



      d'intervenir. Il est bien rare que le dos ne soit pas musclé, la position debout et la marche le muscle sans qu'on y prête attention. En général ce sont plutôt les abdominaux qui se relâchent et c'est ce déséquilibre qui donne mal au dos. C'est toute la ceinture abdominale qui doit être suffisament musclée pour soutenir le poids du corps. La natation est recommandée pour soigner ce genre de problèmes mais c'est le dos crowlé qu'il faut pratiquer.
      Bon courage.
      Hélène.

      Commentaire

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