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    Salut,

    Je suis une jeune (enfin plus si jeune) étudiante et je n'arrive plus depuis 3 - 4 semaines à me lever le matin.

    Je me lève donc vers midi - 13h... bien sur, le soir, je ne suis pas fatiguée et je vais dormir vers 2 - 3 heures.

    J'aimerais récupérer un rythme normal car les examens approchent à grands pas.

    Comment faire car j'ai l'impression d'être dans un vrai cercle vicieux...

    Merci.

  • Bon soir... et j'espère bonne nuit !



    Plusieurs solutions : ou vous vous couchez plus tôt après un peu de gym et un bon bain avec quelques gouttes d'huiles essentielles relaxantes (ex : lavande, thym). Et vous prenez une tisane : nuit calme de la tisanière.
    Ou vous sautez une nuit et vous serez bien fatiguée le lendemain soir ; vous récupérez ainsi le cycle "normal" que vous souhaitez.
    Méfiez-vous des somnifères, quand on commence, on ne peut plus s'arrêter... Voilou !

    Commentaire


    • Merci...



      pour votre réponse. Je ne comptais pas prendre de somnifères... mon dieu non.

      Je vais donc essayer la nuit blanche cette nuit. J'espère que çà marchera...

      Maintenant, il faudra que je me trouve un truc à faire aussi

      Commentaire

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