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    j'ai des pics dans la poitrine et au niveau du coeur c nerveux ?
    j'ai peur je sens que je vais me refaire une attaque de panique.

  • Respire



    Respire lentement, profondément! Fais-le! Retiens ta respiration pendant 5 secondes avant d'expirer lentement par la bouche. Applique-toi à compter, 5 secondes. Fais-le!!!

    Commentaire


    • Respire
      Ok



      je le fais.
      ça me destresse un peu mais j'ai toujours ces points dans la poitrine

      Commentaire


      • Ok
        C'est pas grave les points dans la poitrine



        c'est une manifestation physique, mais sans danger, ne t'inquiète pas !
        ça arrive fréquemment pendant les attaques de panique.

        Commentaire

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