publicité

publicité

publicité

publicité

publicité

  • Bienvenue dans nos forums ! Vous êtes ici dans un espace qui vous est spécialement dédié, où vous pouvez échanger, recueillir des informations et poser vos questions en tout anonymat. Les valeurs de ces forums sont la solidarité, l’humanité et le service. Nous comptons sur vous pour nous aider à faire respecter ces valeurs et la convivialité des forums. Si vous avez une question sur le fonctionnement du site ou si vous rencontrez un problème sur nos forums n’hésitez pas à consulter nos FAQ

Annonce

Réduire
Aucune annonce.

Par quoi remplacer la viande rouge?

Réduire

publicité

publicité


X
  • Filtre
  • Heure
  • Afficher
Tout nettoyer
nouveaux messages

  • Par quoi remplacer la viande rouge?



    je n'aime pas trop la viande rouge et n'en mange pratiquement jamais... par quels aliments puis je compenser?





  • Tous les légumes secs ! et pkoi pas une cure de fer naturel par an...


    voilou...

    Commentaire


    • Quelques aliments contenant du fer



      Tofu (1/2 tasse) 7 mg
      Épinards cuits (1 tasse) 6,5 mg
      Fèves de Lima cuites (1 tasse) 4,5 mg
      Foie de bœuf (90 g) 5,3 mg
      Crevettes (105 g) 4 mg
      Bœuf (90 g) 3 mg
      Sardines (90 g) 3 mg
      Brocoli (1 tasse) 2 mg
      Cantaloup (1/2) 1 mg
      Tomate (1) 1 mg
      Lait entier (1 tasse) 0,2 mg

      Voilà

      Commentaire


      • Merci



        a vous je n'avais pas pensé au fer...
        et pour les proteines? poisson? oeuf?

        Commentaire


        • Merci
          Oui



          On peut aussi trouver les protéines animales dans le poisson, les œufs ou les produits laitiers qui offrent les protéines animales les moins chères.


          18 à 20 g de protéines sont apportés par (au choix):

          100 g de viande
          100 g d'abats
          100 g de poisson
          100 g de volaille
          2 œufs
          1/2 litre de lait
          4 yaourts
          180 g de fromage blanc
          80 g de camembert
          70 g de gruyère

          Commentaire


          • Poisson ou oeufs!!



            Bonjour!
            tu peux remplacer la viande rouge par les oeufs ou le poisson,n'importe lequel!!
            il faut aussi beaucoup consommer de laitages quand on ne mange pas de viande!
            Bonne continuation!!

            Coquelicot.

            Commentaire


            • Le soja!



              lait de soja ou aliments contenant du soja!
              bizzzz
              Soso

              Commentaire


              • Les oeufs c'est bien...



                et aussi augmente ta consommation de légumes secs (pois chiche, lentilles...)

                pour mieux absorber le fer des végétaux (vu qu'il est presque pas assimilé) tu peux boire un verre de jus de fruits pendant le repas (la vitamine C aide a absorber le fer).

                sinon continue à manger des volailles, du poisson.

                et ça devrait aller

                Commentaire

                Publicité

                Forum-Archive: 2003-02

                publicité

                Chargement...
                X

                publicité