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quelle eau contient du magnesium

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  • quelle eau contient du magnesium



    S'il vous plait: j'ai facilement des crampes donc je cherche une eau à boire (qqch de courant car j'habite en suisse et on a pas des masses de choix) qui contient bcp de magnesium...

    Merci bcp pour vos réponses,

    Locomotive

    dispo ici: Contrex, Evian, Vittel etc

  • Il y a



    hépar trés riche en magnésium.

    Commentaire


    • Il y a
      Ok je vais voir si...



      ...on en trouve en pharma.

      Et sinon la contrex elle est pas OK ?
      Bon je la trouve dégueux mais s'il faut, j'en boirai...

      Et what about Vichy Celestin ?

      Locomotive

      Commentaire


      • Ok je vais voir si...
        ...



        On trouve Hépar au rayon eaux des grandes surfaces, il me semble.
        Sinon, contrex contient aussi du magnésium.
        Pour info sur les sources de magnésium:
        Hépar, 110 mg /l
        Badoit: 100mg/l
        Contrex: 84 mg/l
        amandes: 254 mg/100g
        riz complet: 120 mg/100g
        chocolat: 70 mg/100g ...

        Les besoins sont de 400 mg par jour et l'eau minérale a un avantage: 0 calories, alors que la plupart des sources de magnésium sont assez caloriques.

        Voilà!

        Jo

        Commentaire


        • ...
          Merci jo autres questions



          Merci bcp pour ta réponse, comme je fais de temps en temps des crampes au mollet quand je nage (longueurs) est-ce mieux de boire de l'eau (avant, pendant ? tout le temps ?) ou de manger des ptites amandes (de nouveau: juste avant ou dans l'après-midi ?)

          Merci !

          Locomotive

          Commentaire


          • ...
            Oui,



            Hépar ca s'achète en grandes surfaces

            Commentaire


            • Bonjour...



              Je suis diététicienne et c certain que c l'eau d'hepar la plus riche en Magnésium mais par contre, fais attention parce que le magnesium a une tendance laxative. Pour ce qui est des crampes, si tu veux un remède miracle, mise sur les bananes qui sont riches en potassium et c plutôt le manque de ce sel minéral qui provoque les crampes. Essaye une banane par jour et tu verras la différence (pas avant la natation of course )!!

              Commentaire


              • Merci jo autres questions
                Pour locomotive



                Quand je disais 400 mg par jour, c'est dans le cadre de cures.
                Pour le magnésium, c'est différent de la vitamine c. La vit c n'est pas stockée dans le corps et il faudrait idéalement en consommer tout au long de la journée. Le magnésium, qui fait partie des minéraux, peut parfaitement être pris le matin, par exemple. Tu peux boire ton eau toute la journée et rajouter des petites amandes de temps en temps pour compléter. En fait dans le cas de sportifs, il est conseillé de faire des cures prolongées de 250 à 500 mg de 2 à 3 mois.

                Les carences sont fréquentes car l'alimentation ne couvre que 40% des besoins. Tout le monde devrait faire des cures dans l'année à raison durant 2 ou 3 semaines.

                Voilà!

                Jo

                Commentaire


                • Essaie...



                  hépar,c'est la plus riche en magnésium,et tu peux la trouver en supermarché!!

                  Bises!

                  Mireille

                  Commentaire


                  • Bonjour...
                    L'eau insudiet riche en magnésium aussi



                    Moi j'ai connu l'eau donat en faisant le régime insudiet (pour éviter les problèmes de constipation). Elle est pas donnée mais tu en boit 2 verres seulement, pas plus sinon c'est sûr il y a des effets laxatifs . elle est beaucoup plus riche en magnésium que hépar, 9 fois plus d'après mon méd. Conseillée aussi pour les crampes de la grossesse et des sportifs

                    Commentaire

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