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Comment faites vous pour reussir a rreteer

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  • Comment faites vous pour reussir a rreteer



    ca va faire la 10 eme fois que j arete le tabac pour une journee et je finis le lendemain matin par en acheter j ai beau prendre de bonnes resolutions ja i trop du mal a vrai dire quand je dois me concentrer sur mon travail je ne peux m en passer quand je suiu en vacances je m en fous disons que ca me stimule
    mon dieu que faire

  • Quand tu seras vraiment pret pour arreter



    tu le feras facilement
    tu peux tout de suite choisir une date a court terme soit dans 1mois maximum et a partir de ce soir repeter une phrase positive:jarrete de fumer pour etre en bonne santé pour respirer mieux manger mieux gouter mieux et avec les economies faites je me gaterai.... que tu repeteras a tous les soirs jusqua a la date prevue au depart,la veille darreter de fumer tu ranges tout ce qui concerne la cigarette (cendrier briquet allumette et cigarette)

    des que tu auras une envie forte de fumer tu bois un grand verre deau froide ou tu sors te ballader pour oublier la crise,,,tu verras les crises ne durent en general que 5a 7minutes

    tu peux utiliser les timbre ou patch pour une periode de 8 a 12semaines pour compenser le manque de nicotine.....

    ta volonté et ton courage t aideront a arreter

    moi ca fera 1an le 24octobre et jen suis fiere

    joane

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