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    Bonjour à tous alors voilà jaimerais faire du sport mais je suis pas quoi ^^ étant donner que je suis en surpoids je fsit 167cm pour 80 kg jaimerais avoir quelle sport je peux pratiquer?? Merci de vos réponses

  • Re: Besoin d'aide

    Poids

    Je te dirais de tout d'abord surveiller ton alimentation, manger très léger le soir, par exemple, une soupe et un yahourt, ou bien salade. Tu peux nager pour épargner tes articulations. Le meilleur sport pour perdre du poids étant la course à pied mais étant donné que tu es en surpoids tu risques de broyer tes genoux, perds un peu de poids avant

    Commentaire


    • Re: Besoin d'aide

      Reprise en douceur

      Bonjour Sisi,

      Comme disait ramafit, la natation serait bien pour toi. Aussi non tu peux commencer par des ballades régulières de plus en plus longues et en marchant de plus en plus rapidement. Ou pourquoi pas associer les deux ?

      L'essentiel est que l'activité que tu choisiras doit reste un plaisir et pas une obligation... aussi non tu risques de laisse tomber rapidement.

      Bon courage

      Commentaire

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      Forum-Archive: 2015-03

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