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Help: remede contre les courbatures???"

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  • Help: remede contre les courbatures???"


    premiere seance de sport (fitness) apres longue periode d'inactivité et là je douille douille douille

    avez vous des trucs pour soulager les courbatures?

    et pour l'avenir, existe t il des methodes preventives?

  • 1 nurofen juste après la séance de sport


    C'est ce que j'ai fait sur les conseils d'une copine au moment où j'ai repris une activité sportive : ça a plutôt bien marché, je n'ai pas eu de courbatures (ou des toutes petites)

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    • Perso


      je me suis mise à la course à pied pour courir avec mon chéri (marathonien) donc question courbarures il s'y connait. Il faut déjà bien s'étirer après chaque séance tous les muscles qui ont travaillé (au moins 10 minutes d'étirement), il faut ensuite bcp boire d'eau ou du ST yorre pour les sels minéraux. Et pourquoi pas une aspirine ou du paracétamol mais seulement au début. Ensuite je pense que tu pourras faire sans.
      Bon courage
      Saleo

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      • Arnica


        en granules 9ch, trois plusieurs fois par jour, on peut les prendre avant pendant et après c'est très efficace.
        Si tu as vraiment beaucoup de courbatures c'est sant doute que tu as trop forcé.
        Bon sport mais en douceur

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        • J'ai mis du


          nifluril pommade, tres efficace

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          • 2 remèdes préventifs et curatifs :bien:


            et en sans contre indication ni effet secondaire car le 1er est homéopathique : SPORTENINE en vente en pharmacie, ce sont des comprimés à sucer ou croquer, avant l'effort puis éventuellement après (c'est expliqué sur la notice) Je l'utilise pour moi depuis 2 ans sur les conseils d'un "collègue" de sport qui était pharmacien (je fais de l'aquamuscu çàd 3/4h muscu suivi de 1/4 aquagym :bien: ) et aussi pour ma fille qui fait de la natation synchronisée en haut-niveau car il n'y a aucun risque en cas de contrôle anti-dopage !
            Le 2e est logique et connu de tout sportif : il faut boire, de l'eau, un peu et régulièrement, avant, pendant et après l'effort pour éliminer l'acide lactique qui nous donne ces fichues courbatures :-/
            Je vais recommencer la saison d'ici 15 j après 2 mois de pause, ouf, j'ai encore un tube dans ma pharmacie

            Bonne chance à toutes les "sportives"

            Tilly

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            • Truc de sportive


              Bcp Bcp BCp boire et si tu en as le courage, boire de l'eau légèrement salée.
              Après l'effort : un bain avec 2 efferalgants dans le bain (sous les cuisses si c'est là que t'as mal). Mais bien sûr, si tu as un SPA, oublie les efferalgnats et file dans ton spa !

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              Forum-Archive: 2004-08 2004-09

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