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Jogging: faut-il attendre l'arrêt des courbatures ?

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  • Jogging: faut-il attendre l'arrêt des courbatures ?



    Je débute: 15 minutes hier et aujourd'hui. Dois-je laisser passer des jours entre 2 entraînements ou continuer malgré les courbatures ?

  • Non non



    slt ba non justemen les courbature sa veu dire que tu a tres bien travailler tes muscle setire c bien

    Commentaire


    • Non non
      Donc, je continue...



      Mon objectif est de prendre plaisir à courir... Pour l'instant c'est un peu la torture.J'ai un cardio et je voudrais arriver à un bon rythme... et lâcher les clopes !!!
      Mon mari court une bonne heure sans problème, je voudrais bien l'accompagner...

      Commentaire


      • Bonjour
        Courbatures pas désagréables...



        Ca va, j'ai recouru aujourd'hui...Je ferai une pause demain. Comment allonger la durée ? Pour l'instant, je fais un petit circuit de 15 mn. J'ai hâte d'en voir le bout, je n'ose pas me lancer plus loin... On peut augmenter de combien la durée sans s'épuiser?

        Commentaire


        • Bonjour



          je cours 3 f par semaine 1h mais lorsque j'ai commencé je faisais comme toi puis petit a petit j'allais un peu plus loin pour finalement faire 1h maintenant ne te decourage pas tant que tu ne vois pas le bout des 15mm continue et le jour ou tu les feras plus facilement essaie d'aller plus loin
          bon courage

          Commentaire


          • Pas du tout...



            Courir alors que tu as encore des courbatures fait beaucoup de bien car quand les muscles vont être échauffés, tu ne sentiras plus rien, c'est normal. Pour éviter les courbatures, je te conseille de bien t'étirer l'arrière de la cuisse, les mollets et le dessus de la cuisse.
            Bon sport !

            ;o)

            Commentaire

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