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Reprise de sport

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  • Reprise de sport



    Bonjour les filles, je suis nouvelle sur le forum et j'avais quelque conseilles a vous demander les sportives, je viens de commencer le sport (pour de bon) y a 3/4 semaine et j'aimerai savoir si les exercice que je fais suffisait pour avoir de bon résultats - j'en fait 3 à 4 fois par semaine et voilà la série que je fait:

    - Des poids de 3k dans chaque bras une cinquantaine de fois pour travailler les biceps

    - 30 pompe dont 2 série de 15 (les genoux en appui sur le sol)

    - 30 minute de vélo elliptique pour le cardio (je tien a préciser que c'est un vélo d'appart donc il est pas aussi costo que dans une salle de muscu)

    - 4 minute pour travailler les abdo ( vidéo internet)

    - 8 minute pour les fessier (vidéo internet)

    je pèse 60 kilo pour 1m58 je me sens pas (grosse) je cherche avant tout à perdre mon ventre pck j'en ai pas mal et me musclé également voili voilou j'attends vos réponse pour les adeptes

  • Re: Reprise de sport



    bon ba pas de réponse ....

    Commentaire


    • Re: Reprise de sport

      Perdre son ventre

      Bonsoir,

      Il vous faut consulter un Ostéopathe compétent qui pratique les techniques viscérales, votre venttre va dégonfler (s'il fait ça bien !), et le sport fera le reste. De plus il pourra vous donner des conseils en fonction de votre morphologie, par exemple, si vous êtes très cambrée, inuile de faire des abdos pour le moment car vous allez les muscler en position longue et vous aurez un ventre tonique, mais un ventre quand même.

      Bien à vous
      Gabriel Choukroun ostéopathe DO - Ostéopathie émotionnelle ancien Enseignant en Médecine du sport à la Faculté de Médecine de Paris
      www.cabinet-osteopathe.fr

      Commentaire


      • Re: Reprise de sport

        Perdre son ventre
        Ok

        Merci pour votre réponse

        Commentaire

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        Forum-Archive: 2015-022015-03

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