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Reprise du sport (jogging) en douceur ?

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  • Reprise du sport (jogging) en douceur ?



    Salut !

    voilà, j'ai accouché il y a 2 mois et j'éprouve l'envie de recommencer à courir... mais je ne sais pas si "j'ai le droit" ! Ni mon gynéco ni mon généraliste ne m'en ont parlé :-/

    Je me sens très bien et je pense (si j'y ai droit) reprendre doucement en alternant course/marche au début...

    Faites moi part de votre expérience,

    merci,

    Lilas

  • J'ai repris au bout de 5 semaines



    mais la première fois je n'ai réussi qu'à faire 100m ( en trottinant)
    Maintenant ça va un peu mieux mais je ne suis pas encore prête pour le marathon

    Bergere et Lucy 10 semaines

    Commentaire


    • Il faut



      faire la rééduc du périnée avant le sport. sinon tu peux marcher.
      voilou

      ada. bébé 10 semaines

      Commentaire


      • J'ai repris au bout de 5 semaines
        Qu'est ce qui a fait



        que tu t'es arrêtée au bout de 100m seulement ???

        Commentaire


        • Il faut
          Même si...



          ... je n'ai pas de "fuites" ???

          Commentaire


          • Même si...
            Oui!



            pour éviter les fuites à la ménopause ou la descente d'organes (ma grand-mère en a fait une)
            fais la, un bon conseil (c'est remboursé)
            bisous.
            ada.

            Commentaire


            • Oui



              Au bout de 2 mois tu peux le faire.
              Moi j'ai repris le sprot 2 mois parès et pas eus de réducation car j'en avais pas besoin.
              Je fais de la course à pied à un certain niveau aussi.
              Et la enceinte de 23 semaines je n'ai pas le trop d'arrêter de courir non plus.

              Mais si tu ne courrais pas beaucoup avant tu as peut-être besoin de faire de la réducation avant.

              Alex

              Commentaire


              • Qu'est ce qui a fait
                Les jambes en feu



                les kg en trop
                le manque d'entraînement

                Commentaire

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