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Courir 2km 2 fois par semaine ?

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  • Courir 2km 2 fois par semaine ?



    Bonjour à tous,

    j'ai 22 ans, je suis une fille et je n'ai jamais fait de sport, mais j'ai envie de pratiquer le jogging dans le but d'améliorer ma forme et de tonifier un peu mes muscles. Je pèse 57 Kg pour 1m70 donc je n'ai pas envie de maigrir. Seulement je suis asthamtique et ma condition physique n'est pas terrible ... lol

    J'ai décidé de courir deux fois la semaine, 2km. Du moins au début, car il m'a fallu 25 min pour les parcourir et je n'aurais pas su courir plus.

    Pensez- vous que cela est suffissant dans mon cas ? Avez-vous des conseils à me donner ?

    Merci pour vos réponses

  • Pas super



    Essaie le Tchi Gong c'est un sport doux et tonifiant qui t'aidera plus que la course à pied.....2 km 2 fois par semaine c'est comme si tu faisais rien....désolé d'être un peu braque mais un sport doux te conviendrait mieux.....enfin sport en apparence doux...

    Belle soirée !

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    Forum-Archive: 2012-06

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