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Colopathie fonctionnelle ?

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  • Colopathie fonctionnelle ?

    Bonjour à tous !

    j'ai 28 ans et mon medecin m'a diagnostiqué une colopathie fonctionnelle il y a 1 an et demi !
    cette maladie me handicap beaucoup car j'ai peur de sortir j'angoisse à l'avance et je me bourre de medicament type loperamide ou imossel ...
    Y a t'il sur ce forum d'autre personne atteinte de cette maladie ?
    Quel traitement suivez vous ?
    Est ce que quelqu'un à t'il essayé l'homéopathie ou l'hypnose pour soigner cette maladie ....???

    Merci de vos temoignages !
    j'aimerais prendre contact avec d'autre colopathe ..

    A bientôt !!

  • Colopathie fonctionnelle

    Bonjour,
    J'espère que ce témoignage pourra vous aider.
    On a diagnostiqué une coloptahie fonctionnelle chez ma fille de 12 ans qui a énormément souffert pendant 4 mois, au point de manquer totalement l'école.
    J'ai, comme vous je suppose, échoué de généraliste en gastro-entérologue sans succès. Aucun médicament allopathique n'a jamais soulagé la douleur.
    J'ai essayé ostéopathie, acupuncture et même magnétiseur sans succès. cela calmait les crises pour la journée mais sans suivi.
    J'ai finalement échoué en désespoir de cause chez un naturopathe trouvé sur le site de l'association française des naturopathes.
    Et là, un petit miracle. Mise en place d'un suivi alimentaire très strict sans gluten et sans lactose pendant 3 semaines. Avec conseils diététiques en prime.
    Le but étant de 'mettre l'intestin au repos'.
    Amélioration spectaculaire au bout de quelques jours. Ma fille est maintenant suivie par cette naturopathe qui vérifie ses menus régulièrement et rectifie si besoin.
    Aucune crise de mal de ventre depuis maintenant 3 mois et une vie normale retrouvée.
    Je n'étais pas particulièrement 'accro' à ce type de médecine mais au fond, il ne s'agit que de bon sens et l'avantage avec un naturopathe est qu'il prend les problèmes dans le bon sens; on n'essaye pas de calmer une douleur mais on fait en sorte que la douleur ne soit pas occasionnée, en l'occurence par des habitudes alimentaires.
    Voilà. ce message vous permettra peut-être d'y voir plus clair.
    Bon courage

    Commentaire


    • Intestins irritables

      Bonjour,

      Je souffre du même trouble que vous, et une amie naturopathe(sont ils les seuls a nous aider??) m'a conseillé 1 goude h'HE de menthe poivrée dans un verre d'eau(pas plus dune goutte sinon c'est imbuvable)et une cure de VIT B tout est trouvable dans un magasin bio

      COURAGE!!

      Commentaire


      • Colopathie fonctionnelle
        Merci

        merci anne !

        j'espère que vous aurez ma reponse en retour.
        Merci pour votre message qui remonte le moral...
        Je voulais juste savoir quel genre de traitement, uniquement au niveau alimentaire ou y a t'il eu une aide par les plantes.

        Merci encore de votre aide..

        Commentaire


        • Ne pas avoir peur

          COLOPATHIE/ EST UN TERME GÉNÉRIQUE, TRÈS UTILISÉ PAR LES MÉDECINS POUR NE PAS AVOUER LEUR IMPUISSANCE DEVANT UN TEL TROUBLE.
          ÊTRE COLOPATHE N'EST PAS UNE MALADIE MAIS UN ÉTAT TRÈS LIÉ AU SPLEEN ET A DES MAUVAISES HABITUDES DE VIE PRISE DÈS
          L'ENFANCEÉRÉGLAGES DIVERS (SOMMEIL, NOURRITURE DÉNATURÉE, STRESS, CONFLITS,ETC...)
          DONC SI ON VEUT S'EN SORTIR IL FAUT VRAIMENT FAIRE UN GROS TRAVAIL SUR SOI, QUITTE À CHANGER BEAUCOUP DE CHOSES DANS SA VIE, ET CE N'EST PAS FORCEMENT UNE CORVÉE QUAND ON SAIT QU'AU BOUT IL Y A UNE VIE RÉÉLEMENT BIEN PLUS SUPPORTABLE .
          VOICI UN PETIT PROGRAMME POUR TE METTRE EN BOUCHE
          LE MATIN ÉVITER CAFÉ THÉ ET REMPLACER PAR
          UN LIQUIDE A BASE DE RIZ (NATURE DE RIZ)
          ET VIRER TOUS LES PRODUITS A BASE DE GLUTEN
          CAR DE EN DE GENS SONT INTOLÉRANTS AU GLUTEN POUR DES RAISONS DE TRANSFORMATION
          TROP LONGUE A EXPLIQUER ICI . TU TROUVERAS DANS LES MAGASINS BIO DES CÉRÉALES SANS CE GLUTEN
          ET DÉLICIEUX (QUI DIT SANS GLUTEN VEUT DIRE
          PAS DE PÂTE PAS DE PAIN PAS DE BLÉ ET ÊTRE ATTENTIF CAR DANS CERTAINS ALIMENTS IL EXISTE CACHÉ . APRÈS UNE CURE DE QUELQUES SEMAINES UNE AMÉLIORATION DEVRAIT NORMALEMENT S'INSTALLER SI TU ES D'UN TEMPÉRAMENT ANXIEUX IL SERAIT PRÉFÉRABLE AUSSI DE FAIRE UN PEU DE TAO OU YOGA POUR AVOIR UN SOMMEIL RÉCUPÉRATEUR
          APPRENDRE A SE CONNAITRE PLUTÔT QUE DE CONNAITRE CE QUE L'ON T'AS APPRIS;
          SI TU VEUX COMPRENDRE LES FICELLES DU CORPS
          IL EXISTE UN LIVRE DU DOCTEUR PASSEBECQ
          SUR LES MALADIES DIGESTIVES QUI EST ABSOLUMENT GÉNIAL QUI POURRAIS T'AIDER DANS TA DÉTRESSE
          C'EST TOUT POUR AUJOURD'HUI MAIS CE N'EST QUE LE COMMENCEMENT D'UNE LUTTE/ VOICI MON EMAIL TU PEUX TOUJOURS ME POSER DES QUESTIONS ET J'Y RÉPONDRAIS SANS TABOU ET GRATOS ÉVIDEMENT
          fauny.jacques@wanadoo.fr
          CORDIALEMENT JACQUES

          Commentaire


          • C'est 9a la colopahie???

            bonjours a tous!
            j'ai 26 ans et je souffre depuis ces 4 derniers mois des crises au début de la colonne digestive parfois je sens des brulures et juste aprés je commence a tremblé je sais plus ce qui m'arrive parfois me vient l'idée que j vais mourir meme.j'ai fait la fibroscopie mon medecin ma dit que j'ai rien du tt c'est a cuase du stress. Elle ma donnée plein de médicament et meme un anti-dépressif.est ce que c'est bien ce que vs santez vous aussi.je suis vraiment fatigué de mon état.

            merci

            a bientot!!!

            Commentaire


            • Ne pas avoir peur
              Vous avez raison

              bonjour!! merci vraiment pour ces conseils ca ma toucher enormément.
              cé vrai qu'on doit pas avoir peur c'est ce quil m'arrive d'ailleur je croix tt le temps lors de ces crise que j'allais mourir je sais au fond de moi que c'et n'importe quoi mais bon!!!!!
              est ce que vous pouvez SVP me donner plus d'information sur quesqu'on dois manger j'ai vraiment aucun idée et j'ai peur que j'arrete de mangé car ca m'arrive parfois. je sens que cest le faite de manger qui me fait cette chaleur horrible au niveau du colon.
              merci d'avance.
              cordialement

              Commentaire


              • Colopathie fonctionnelle
                Merci anne

                bonjour!
                merci beacoup vous m'avez monter le morale
                moi j'ai 26 ans et je souffre depuis 3 mois presque
                vous pouvez mz décrire un peu s'il vous plait le traitement que vous avez fait a votre fille?
                merci

                Commentaire


                • Merci
                  Normal !

                  Bonjour,

                  Désolée de revenir tardivement vers vous mais je ne suis pas familière des forums; je tenais juste à apporter ma pierre à l'édifice.

                  Pour répondre à votre question: traitement essentiellementt alimentaire en exluant radicalement lactose et gluten; en associant à chaque repas 2 légumes 1 féculent 1 protéine. Avec bien entendu, une liste des aliments autorisés, les aliments tolérés et ceux à procrire absolument.
                  Au début, c'est un peu paniquant mais en 2 semaines, on est très à l'aise d'autant plus que (dans notre cas), les résultats ont été spectaculaires.
                  Côté 'médicaments',on nous a conseillé une tisane spéciale colites (herboristerie du Palais Royal.
                  En association avec des probiotiques à acheter auprès de labos spécialisés.

                  Je ne peux que vous inciter à consulter quelqu'un de sérieux qui pratique cette spécialité afin de vous aider au mieux.
                  En tout cas, aujourd'hui pour nous situation quasi normalisée.
                  Je vous souhaite le même soulagement.

                  Cordialement, Anne

                  Commentaire


                  • Ne pas avoir peur
                    Colopathie fonctionnelle

                    Bonjour,

                    Ça fait 1 an que cette ... à démarrer. Jai commencé les consultations en juillet 2007. Et depuis traitement sous traitement. Sans résultat. Tous les laxatifs possibles et cachets prescrits par mon ou mes docteurs généralistes.
                    Jai aussi passé une coloscopie ces derniers temps. RAZ. Depuis la galère continue. Je nai plus de vie et suis parfois sur le point de craquer. Pas de sortie. Pas de resto. Je vie cachet sans donner de nouvelle à mes amis car jen peu plus. 7 mois à souffrir sans arrêt ça commence à matteindre mentalement.
                    Mes symptômes sont différents suivants les semaines mais récurrents. Et il n y a pas un jour ou je nai rien. Tous les jours je me lève soit avec le ventre douloureux avec comme des gaz, ou le ventre plein et douloureux. Il pique, brûle, gonfle et me gène énormément dans ma vie quotidienne car je suis tous les jours mal à laise et forcément je ne suis pas bien dans ma tête. (Irrité). Jai envie daller à la selle et impossible, ou jarrive parfois a y aller et 10 min après jai la même envie.
                    Jai du prendre un liste assez importante de cachet ou laxatif et jamais un ma vraiment soulager. Actuellement je repars en essai avec sûrement un anti dépresseur laxatif. Mes ces traitements font aussi mal au ventre et du coup on arrive plus à savoir de qui est la cause du problème.
                    Tout ce que je peux dire cest que ma vie est noire, noire. Jessaye et me force régulièrement de faire du sport le soir. Je fais un peu de muscu et généralement ça me fait du bien voir beaucoup sur le moment. Je mange équilibrer. Viande blanche, légume, fruit, peu de laitage (quand jai trop mal je mange fromage blanc et compote, pain complet ou céréale, jessaye les pruneau. Comme je fais attention à ma ligne donc forcément je naime pas manger nimporte quoi. Je bois du café le matin, midi et soir. La apparemment ce nest pas terrible. Pourtant celui que je bois et vraiment diluer. Mais malgré ça rien ny change.
                    Jai toujours peur dêtre invité pour manger ou autre car je ne sais jamais comment je serai le jour J . Et me week-end sont aussi un enfers, car la plupart du temps je suis bloqué. Dès que je mange jai limpression que jai mangé pour dixLe fait de faire du sport le soir me permet assez souvent de pouvoir un peu manger après. Un petit plaisir, manger avec faim, car la plupart du temps cest du forcing

                    Ya t-il quelquun sur cette TERRE QUI POURRAIT ME SAUVER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
                    Que faire ? Quoi prendre ?

                    Merci



                    Commentaire


                    • Normal !
                      Quel médecin ??

                      Bonjour, connaitriez vous un bon naturopathe sur Paris ???
                      J'en ai assez des médicaments qui sont nuls d'effet !

                      Merci

                      Commentaire


                      • Pareil

                        Bonjour,


                        Je vis cette maladie de la même facon que toi.. peur de sortir, l'angoisse quand il faut prendre les transports en communs.. et quand il faut aller dans des endroits sans WC. Pas facile a gerer, ni pour moi ni pour mes proches qui ne comprennent pas toujours. Quand en fin de repas je suis plié en deux parce que j'ai mal au ventre..

                        Voici un traitement qui m'aide: meteospamyl(sans ordonnance) 2 la matin et 2 le soir. Pour lutter contre l'angoisse j'avais eu du deroxat un demi tous les matins cela m'avait beaucoup aider.
                        Mon gatsro m'a confirmer que du loperamide ou autre pouvait aider. Il faut que nous apprenions a gérer tout ça. Et eviter les féculents, fritures et boissons gazeuses.

                        je le revois jeudi. il m'en dira plus..

                        a bientot

                        Commentaire


                        • Ne pas avoir peur
                          Réponse

                          Bonjour,

                          en décembre dernier, j'ai eu une gastro, qui ne m'a pas dérangé plus que sa. Quelque jour après je ressentait des ballonnements et des douleurs abdominales gênantes. Je pensais que c'était les "restes" de la gastro et je n'ai pas fait attention. Mais depuis ma vie est devenue très compliqué. Au réveil je me sens ballonné, je n'ai pas d'appétit. Je ressens souvent des coups de chaud suivis d'une augmentation du rytme cardiaque. Les premièrs mois après la gastro mon état était insupportable. Je me sentais obligé de quitter la classe par peur de vomir ou de tomber dans les pommes. Il y a deux semaines je suis partie voir un medecin et il m'a fait passer un test pour contrôler mon foie et un test d'hélicobacters pylio : résulats : abscence de tout symptômes, mais mes maux de ventre persisstent. est-ce que quelqu'un pourrait me dire ce qu'il se passe.

                          Merci

                          Commentaire


                          • Salut titicool

                            Si ca peut te consoler , tu n'est pas tout seul , meme age meme symptome ,mais moi je crois avoir compris comment on peut prendre le pas sur la maladie . moi aussi j'angoissais à l'idee de sortir mais le hic c'est que s'angoisser nous rend malade .
                            Il va falloir faire un gros travail sur toi du genre pensee positive "je vais bien tout va bien".

                            plus tu stress et plus t'angoisse, plus t'es malade et des fois pendant 3 jours avant une sortie .
                            moi personnellement , j'ai arrete toute medication car tu dois d'ailleurs le constater cela n'a aucun effet ou alors il agisse bien trop tard .

                            moi ca va beaucoup mieux depuis que j'essai de contoler mes pensees negatives ; quand je commence a stresser ou angoisser pour tout ou n'importe quoi , je me dis arrete t'es ridicule tout va bien , t'en fais pas ou tu t'en fout ...et ainsi ca passe tout seul .

                            biensur ca n'est pas miraculeux ca viendra petit a petit , moi ca ne s'est pas fait du jour au lendemain j' ai meme perdu 8kl en 2 mois une fois tellement j'etais malade .

                            apres si tu preferes vraiment les doc et les medocs apparemment sur ce blog le naturopathe , ca a l'air de fonctionner . Mais je ne te conseillerais rien d'autre car les docteurs ne savent te donner que des trucs pour calmer les douleurs mais n'agissent pas a la source .De plus ils ne comprennent pas, apres tout c'est benin , ca va pas nous tuer , ils ne se rendent pas compte de se que cette maladie nous fait vivre au quotidien .

                            Je te souhaite bien du courage ca cette maladie en requiere beaucoup . Tu verras un jour tu la controleras cette maladie ; de plus dis toi que ce n'est pas a vie , reprendS confiance en toi je reppetes reprends confiance en toi , c'est la seul source du probleme .

                            A BIENTOT

                            Commentaire


                            • Salut titicool
                              Rassurée

                              Bonjour,

                              Ca fait du bien de voir que je ne suis pas toute seule à subir cette galère.
                              Moi ça fais 1 an que j'ai cette "maladie"... et tout le monde me dit: c'est dans la tête, détend toi et ça ira mieux. Plus facile à dire qu'à faire!!

                              Moi aussi j'avais peur de sortir, d'ailleurs j'étais tellement angoissée à cette idée que je faisais des malaises. Mais à force de me forcer à sortir voir des gens, je me suis rendue compte que tout se passait bien, ça m'a détendue et maintenant je recommence à reprendre une vie normale.
                              Question nourriture, il faut manger léger, éviter les laitages et crèmes, les trucs trop lourds.
                              Les médicaments sont quasiment inefficaces, il faut prendre sur soit ça marche mieux!! Panou81, je suis tout à fait d'accord avec toi!
                              J'ai perdu 7kg en moins de 6 mois (quand on en fait 52 au départ, il ne reste plus grand chose) mais en essayant de me détendre, d'arrêter de focaliser sur le mal etc etc j'ai réussi à stabiliser mon poids et les crises sont beaucoup moins fréquentes.

                              Courage à tous et à toutes!

                              Commentaire


                              • Ne soyez pas obnubilé par votre maladie

                                bonjour ,surtout ne sois pas inquiét j'ai la meme maladie, mais je m'en sors tant mieux .mais comment en ne l'ayant pas dans la tete.c'est à dire de ne pas me laisser dominer .car plus on pense à ca plus ca devient grave. certes ca tue comme disent les médecin.et c'est grace à un comportement sain sur le plan surtout alimentaire en mangeant beaucoup de légumes 'd'éviter le lait en poudre.mais aussi privilégiér le sport.
                                l'autre chose à éviter c'est surtout le stress l'anxiété car ils sont sources de rechutes.c'est dommage que chez vous la medecine traditionnelle n'existe pas car ici au sénégal elle est d'un apporttrés positif.mon dérnier mot essaye d'oublier la maladie ;enleve ca de votre tete et vous commencerez à voir les résultats merci

                                Commentaire


                                • Quel médecin ??
                                  Solutions sans médicaments

                                  Bonjour,

                                  Vos témoignages sont tous très intéressants. Je voulais juste apporter mon vécu pour témoigner que l'on peut composer sans médicaments...

                                  J'ai été "diagnostiquée" colopathe voilà bien 10 ans maintenant (j'en ai 26...). Et j'ai eu un pic entre 18 et 20 ans, qui correspondait manifestement à une fabuleuse non-gestion de mon stress (je suis quelqu'un de naturellement nerveux et "speed"), et aussi à des angoisses existentielles...

                                  Peu après j'ai découvert la sophrologie et mon corps par la même occasion. J'ai remarqué que les crises se raréfiaient, donc moins de médicaments type Spasphon, Smecta et consort... Evidemment, certains aliments semblent toujours rédhibitoires et je ne sais toujours pas bien pourquoi (glaces à la crème, mayonnaise, pâtisseries -tout ce qui est "lourd")... Et aussi je ne peux pas me "gaver" lors des repas, je m'arrête impérativement à satiété. Mais tout ceci ne constitue pas vraiment des inconvenients lourds.

                                  La sophrologie m'est aussi utile pendant une crise. Respirer bien à fond, par le ventre en se concentrant uniquement sur son abdomen qui se gonfle et de dégonfle, et faire le vide, m'est en ce qui me concerne bien souvent la solution. Très utile en soirée, quand je ne peux pas aller aux toilettes (c'est quand même très gênant!). Et avant j'évite les crudités, les gâteaux, les graisses cuites en général...

                                  Bon, alors, je ne sais pas si ça a un rapport mais c vrai que je ne prends pas un gramme sinon, 1.60m pour 43kgs, je pense que c constitutionnel... Je me demande si je ne digère pas certaines choses car j'ai souvent des crampes à côté.

                                  Maintenant, avec mon hygiène de vie (je mange plus "sain", je bouge , ...), je suis contente de constater que les crises sont de l'ordre d'une fois tous les deux mois voir moins. Par contre c'est sûr je vais aux WC deux fois par jour (je mange bien), mes selles ne sont pas super moulées mais franchement rien à voir avec avant...

                                  Après si voir un naturopathe ou recourir à des médecines parallèles peut aider certains pourquoi pas mais l'état d'esprit, la relativisation des évènements, la gestion du stress et quand même des l'alimentation (sans se priver) jouent quand même pour beaucoup à mon sens. Je vais aussi tester le yoga!

                                  Bon courage a tous les gens concernés!

                                  Commentaire


                                  • Solutions sans médicaments
                                    Alimentation

                                    Coucou,

                                    j'ai lu vos messages avec attention. Depuis le mois de février de cette année, j'ai une colopathie fonctionnelle associée à une irritation du rectum ce qui produit donc du sang, beaucoup de sang avec les selles.
                                    Bref...
                                    en tout cas, j'alterne donc entre colique douloureuse et constipation ou j'ai parfois l'impression d'être enceinte de plusieurs mois...
                                    Je vois que certaines d'entre vous ont réussi à trouver la clé en parti en focalisant sur l'alimentation. Je voudrais en ... sur le régime à adopter.
                                    Merci

                                    Commentaire


                                    • Peut etre une solution

                                      Bonjour a tous !

                                      J ai aussi une colopathie fonctionnelle depuis plusieurs années et qui n a fait que empirée.
                                      J ai l impression d avoir trouvé une bonne solution. En plus d une alimentation assez stricte et hyper équilibrée, j'ai fait la mésovaccination (chez un mésothérapeute). J ai eu 2 séances et mon ventre a vite retrouvé un aspect normal et je n ai plus de crise. cela ne fait pas longtemps que je l ai fait mais ca a l air de fonctionner alors je vous le conseil !!
                                      Je vous tiendrez au courant et si bien sur vous avez d autres idées, je suis preneuse !!!

                                      A bientot et bon courage a toutes.

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                                      • Colopathie

                                        Bonjour,

                                        J'ai 47 ans, je viens de consulter mon médecin pour des troubles intestinaux, il m'a dit que j'avais une colopathie.
                                        Il m'a donné du météospasmyl mais au bout d'une semaine de traitement aucune amélioration. Toujours des douleurs, des diarrhés. Dois-je reconsulter ou faut il encore attendre ?
                                        Y a-t-il d'autres examens à faire réaliser. merci pour vos réponses.

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                                        • Peut etre une solution
                                          Reponse d une solution

                                          salut je voulais juste savoir si sa allait toujours mieu se que je te souhaite avec la fameuse mesovaccination que tu a faite merci de me repondre car jai essayer telement de chose et rien merci

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                                          • Reponse d une solution
                                            Reponse a miclo95

                                            Salut ! Oui ça va toujours bien, meme tres bien !!! pourvu que ça dure, j ai aussi essayé pas mal de chose alors j attend mais pour l instant c est formidable, ca me change la vie. J ai fais la mésovaccination le 1er aout et une deuxieme séance le 1er septembre et le médecin ne pense pas avoir a me revoir sauf si grosse crise. En parrallèle j ai pris du charbon pendant le premier moi et je fais quand meme attention a ne pas manger trop gras ou des crudités et pas de laitage ! mais sinon plus de diarrhé, plus de spasme horrible et plus de soucis apres le repas, c est génial ! je te tiendrais au courant de l évolution mais pour l instant je te le conseil.
                                            Bon courage et tiens moi au courant !!!

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                                            • Reponse a miclo95
                                              Reponse a titia3838

                                              je te remercie de ta reponse il me reste plus qua essayer car en se moment je vien d acheter des gellules aux charbon et des ampoules de radi noirs on ma dit que sa pouvait m aider je te tiendrai au courant si sa peu aide

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                                              • Reponse a titia3838
                                                Quoi de neuf ?

                                                Coucou Miclo ! Alors ou en est tu ? As-tu pris rendez vous chez un méso ? et si oui est ce que ça te fais du bien ? et le charbon ? Pour moi ça va toujours, les seules mini crises que j'ai c est lorsque je mange un truc que mon ventre a du mal a digéré, je gonfle mais ça ne dure qu'une journée et ça ne me fais pas mal !
                                                Tiens moi au courant...

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                                                • Alimentation
                                                  Comment manger

                                                  bonjours,
                                                  je suis colopathe depuis des années.
                                                  je suis toujours angoissée, je suis classée comme "hyperresponsable" depuis ma petite enfance. Ce caractère me laisse toujours stréssée et soucieuse et me fait toujours des problèmes notamment avec ma mère avec laquelle on a plutôt des sentiments de rivalité plutôt qu'une relation mère fille equilibrée. Tout l'entourage est habitué que je soit "un donneur universel" de conseil , d'aide, de soutient ... sans avoir le moindre droit d'être soutenu même au moments les plus difficiles de ma vie.
                                                  en ajoutant à tout ça un travail hyperstéssant , j'ai donc la bonne recette d'être tout le temps balonnée...
                                                  j'ai essayé tous types de médicaments en association ou séparé, ça peut soulager mais ça ne traite pas. même la prise de conscience de la vraie origine des problèmes psycologiques ne suffit pas pour guérir.
                                                  s'il est vrai qu'il faut être calme, je vous jure qu'être calme dans l'absolu ne suffit pas; il fallait dire être calme en mangeant
                                                  c'est à dire, essayer de bien mastiquer suffisament et convenablement. losqu'on est stréssé on a tendance à manger rapidement et on risque de court-circuiter l'étape de la digestion salivaire, ce qui rend le reste des étapes de digestions longues et difficiles. en mastiquant suffisament, peu importe ce qu'on mange, la digestion se fait correctement et rapidement sans balonnement.
                                                  mais, il faut bien avoir la lucidité et la présence d'esprit de bien mastiquer et de se concentrer sur comment manger (ça détend également) et dans ce cas tout ira bien de façon spectaculaire...

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