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Plein de conseils pour bien vivre sa grossesse : Interview d'un gynécologue

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (10. mai 2016)

Les conseils du Dr Gilbert Sarrot, gynécologue-obstétricien.

Les femmes enceintes peuvent-elles continuer à voyager ?

Oui. La grossesse n’est pas une maladie, mais il ne faut pas négliger certains facteurs qui vous rappellent de toute façon votre état physiologique différent. Quel que soit le mode de transport, je conseille aux futures mamans de prendre deux anti-spasmodiques avant de partir, et deux en arrivant, pour tout voyage inférieur à 8h00. S’il doit durer au-delà, je leur en prescris deux autres au milieu.

Et les voyages lointains ?

Concernant la destination, il faut savoir que plus on avance dans la grossesse, plus on est fatiguée. Donc voyager oui, vers des pays lointains, pourquoi pas, à condition une fois sur place, d’éviter les excursions trop épuisantes.
Quant aux pays tropicaux et/ou ceux qui nécessitent des traitements type anti-paludéens, mieux vaut les éviter car la prise de médicaments est trop compliquée, voire déconseillée pour certains d’entre eux.
Pour tout voyage en avion, quelle que soit la durée, il faut impérativement porter des bas (et non des collants) de contention.

Peut-on commencer ou continuer un sport pendant la grossesse ?

Cela dépend bien évidemment du sport. Afin de séparer les sports inoffensifs de ceux qui ne le sont pas, il est facile de retenir la règle suivante : si le sport exige un mouvement de saut de la part de la personne, il est interdit de le pratiquer et ce quel que soit le stade de la grossesse. C’est le cas de l’équitation, du jogging, du ski, du tennis, des sports de combat, mais aussi de la plongée sous-marine.
Cependant il ne faut pas arrêter l’exercice physique qui est même plutôt favorable à un état de bien-être général. Le vélo sur terrain plat, la natation et la marche sont des activités qui ne sont pas interdites pour une femme enceinte.

A lire aussi nos dossiers : 
> Le voyage et la grossesse
> Conseils aux voyageurs
> Le sport pendant la grossesse
> D'autres conseils d'expert pour future maman


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