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Plein de conseils pour bien vivre sa grossesse : En cas de fatigue

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (10. mai 2016)

Jusqu’à la fin du troisième mois, la somnolence inhérente à l’afflux de progestérone dans votre corps, à laquelle s’ajoutent parfois les nausées, mettent les futures mamans dans des situations très inconfortables.

Nos conseils :

  • Essayez de vous aménager un maximum de plages de repos.
  • Si vous travaillez, asseyez-vous quelques minutes, fermez les yeux et pensez à des choses agréables. Un petit assoupissement, même de quelques instants sera bénéfique (bien que pas toujours possible...).
  • Si vous êtes chez vous, faites une sieste dès que le besoin s’en fait sentir, quitte à dormir sur le même rythme que l’aîné(e) si vous êtes déjà maman.
  • Plus vous approcherez de votre terme, plus il vous faudra éviter de faire des efforts physiques. Ne portez pas de charges lourdes car vous risquez de provoquer ainsi des contractions entraînant un raccourcissement et une ouverture prématurée du col de l’utérus.

Bon à savoir : 15 conseils pour bien dormir

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