publicité

publicité

publicité

publicité

publicité

10 astuces pour éviter de grossir pendant les fêtes !

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (05. décembre 2016)

© Jupiterimages/iStockphoto

Ce n’est pas parce qu’on est au régime, qu’à Noël ou à la Saint-Sylvestre, on doit regarder les autres manger ! Mais comment éviter de grossir pendant les fêtes ? Comment aborder Noël sans stress et se faire plaisir sans culpabiliser ?

Pas de panique ! Voici 10 conseils à suivre afin de profiter des fêtes de fin d'année sans grossir :

  1. On se fixe des limites
  2. On prévoit des quantités raisonnables
  3. On a la main légère sur les petits fours
  4. On boit un peu... mais pas trop
  5. On ne s'interdit rien... ou presque
  6. On déguste les chocolats - sans les dévorer
  7. On ne collectionne pas les fèves
  8. On ne se met pas à la diète pour compenser
  9. On snobe sa balance
  10. On n’oublie pas ses baskets !

Foie gras, huitres, champagne... Si l'on a quelques kilos en trop, on sait que les dîners ou déjeuners a priori assez copieux et offrant mille et un plaisirs gustatifs, ne sont pas forcément les bienvenus. Pour toutes celles (et ceux !) qui se demandent ce qui est permis ou pas pendant les fêtes, on a une bonne nouvelle : d'après les nutritionnistes, il est surtout important de se faire plaisir de temps en temps.

Se priver toute l’année entraîne le désir d’en profiter un maximum pendant ces repas de fin d'année. S’il n’est donc pas question de compter les calories le soir du réveillon, si on veut vraiment garder la ligne pendant les fêtes, il n’est pas question non plus de faire n’importe quoi.

Heureusement, il existe plein d'astuces pour passer de belles fêtes de fin d’année en mangeant ce qu'on aime le plus sans prendre du poids.

Si pour vous aussi, les fêtes de fin d'année sont synonymes de kilos en trop, voici 10 idées mitonnées avec une nutritionniste pour profiter sans en payer les conséquences... et affronter les lendemains de fêtes sereinement.

Nous vous souhaitons un bon appétit et, bien sûr: Joyeuses Fêtes !

En images : 18 recettes saines pour Noël

Vous souhaitez réagir, partager votre expérience ou poser une question ? Rendez-vous dans nos FORUMS Régimes et Diététique, Nutrition, Alimentation ou Un médecin vous répond !

A lire aussi :

> Nos astuces pour cuisiner léger - en vidéo !
> Manger sain - ça veut dire quoi ?
> Comment bien vivre ses rondeurs ?
> Maigrir sans se priver, c'est possible !
> 18 conseils pour une alimentation équilibrée

Auteurs : Stéphanie Thibault et Dr Nicolas Evrard.
Expert consultant : Dr Agnès Monnier-Vaquette, médecin nutritionniste.

Quel est votre IMC ? Découvrez si vous êtes en surpoids, avec un poids insuffisant (maigreur) ou de corpulence normale !


publicité