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Spécial homme, perdre du ventre : exercices pour perdre du ventre (vidéo)

Publié par : rédaction Onmeda (05. janvier 2016)

Messieurs, nous vous avons montré quelle alimentation adopter pour maigrir. Maintenant, place aux exercices physiques !

Vous êtes prêt à passer à l'acte ? Dans ce cas, nous avons ici exactement ce qu'il vous faut ! Nous avons demandé à une coach sportif de montre quelques exercices "spécial homme" qui permettent de travailler les muscles abdominaux et de ... perdre du ventre.

Vous n'êtes pas un athlète né ni un fou de l'effort ? Pas de panique, ces exercices sont simples à effectuer et facile à intégrer dans votre rythme quotidien. Tout ce qu'il vous faut, c'est un tapis de yoga et un petit coin par terre pour que vous puissiez faire vos exercices en tout tranquillité :

  • Le crunch
  • La rotation du buste
  • Le relevé du bassin
  • La planche
  • La rotation du tronc avec ballon (exercices à effectuer avec un(e) partenaire !)

Découvrez sans attendre ces quelques petits exercices simples et efficaces pour muscler les abdos et sculpter le ventre plat de vos rêves (tout en restant réaliste...) ! 

Et n'oubliez pas : pour arriver à un résultat, il faut effectuer très régulièrement ces exercices. Alors, découvrez sans attendre cette vidéo !

Notre coach vous propose des exercices qui font travailler les muscles abdominaux pour avoir un ventre plat et tonique.

A découvrir aussi, pour ceux qui veulent encore aller plus loin :

> notre outil : Comment brûler les calories absorbées.
> nos conseils : L'alimentation idéale pour les sportifs

Notre album : 20 sports pour brûler les calories

Quel est votre IMC ? Découvrez si vous êtes en surpoids, avec un poids insuffisant (maigreur) ou de corpulence normale !


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