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Varice, varices : La prévention

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (19. novembre 2014)

Soulagez vos veines. Retardez le plus possible l'installation d'une insuffisance veineuse puis des varices. Ayez une vie saine, n'hésitez pas à utiliser les moyens de contention à votre disposition dans les pharmacies.

1 - Evitez les situations « chaudes » : bains chauds, cire chaude, climat trop chaud, saunas, hammams...

2 - Levez les jambes.
Privilégiez autant que possible la station jambes surélevées : quand vous regardez la télévision, mettez les pieds sur un petit tabouret, dans votre lit, mettez un coussin entre matelas et sommier au pied du lit ou surélevez les pieds du lit...

3 - Mangez bien
Diminuez un surpoids éventuel, diminuez une constipation éventuelle, augmentez l'absorption de vitamines E et C ( antioxydants) Bref ! Ayez une alimentation saine riche en fibres, privilégiez les légumes et fruits, céréales...

4 - Evitez le port de vêtements trop serrés : chaussettes, pantalons...

5 - Marchez.
Faites de l'exercice pour utiliser la pompe musculaire, la marche est idéale ; les plantes des pieds sont comme des éponges pleines de sang qui sont pressées à chaque pas quand le pied est posé sur le sol et le mouvement pousse le sang vers le haut, puis les muscles des jambes prennent le relais, en se contractant ils refoulent le sang vers l'aval.


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