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Cours d'aquagym : Le témoignage d'une femme enceinte

Publié par : Clémentine Fitaire (23. octobre 2015)

Nous savons désormais que les cours d'aquagym ont de nombreux effets bénéfiques aussi pour la femme enceinte. Nous avons voulu en savoir plus et avons demandé l'avis d'une femme enceinte qui a expérimenté l'aquagym.

 

Découvrez le témoignage de Mathilde, une jeune femme enceinte de 28 ans, qui a testé un cours d'aqua-punching.

Comment s'est déroulé le cours ?

Un cours d’aqua-punching dure 45 minutes, dans un bassin où tout le monde a pied. Le professeur est à l’extérieur pour nous montrer les exercices.

Quels étaient les exercices ?

On commence par un quart d’heure de cardio, avec des enchaînements rapides qui accélèrent le rythme cardiaque.
Ensuite, à l’aide de différents accessoires (frites en mousse, planches...), on passe à des exercices de musculation (abdos, fessiers, bras...) et de drainage du corps. C’est épuisant !
Enfin, les dernières 10 minutes sont consacrées aux étirements pour éviter d’avoir des crampes.

Avez-vous l'impression de vous être dépensée ?

Oui ! Après le cours, j'étais lessivée ! Les exercices ajoutés à la pression de l’eau rendent ces 45 minutes très physiques.

Votre verdict...

L’aqua-punching est une version plus dynamique de l’aquagym classique. Je le conseille à celles et ceux qui veulent tonifier leur corps et garder la ligne !

De mon côté, je compte pratiquer une fois par semaine, pour garder la forme.

Où avez-vous pratiqué ce cours ?

Dans un club de sport parisien qui propose aussi des cours d’aqua- fitness, aqua-cycling, aqua-slim...

 

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