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La danse : Un sport pour moi ?

Publié par : Dr. Nicolas Evrard (10. janvier 2012)

La danse peut se pratiquer à tout âge, même si l'on débute ! C'est un sport idéal pour la tenue, la tonicité et la souplesse. Le corps se transforme, les muscles s'affinent.

Mais c'est aussi une école de patience et de rigueur. Il faut du temps pour assimiler les bases, mais les victoires sont d'autant plus agréables ! Pensez que personne n'est là pour vous juger, et que vous êtes avant tout là pour le plaisir.

 

Où pratiquer ?

La seule solution pour trouver une école est de décrocher son téléphone. La plupart du temps, on peut commencer à n'importe quel moment de l'année. Souvent les cours d'essais sont gratuits ou à prix réduits, profitez-en ! Si ce n'est pas possible, tentez d'assister à un cours en tant que spectateur.

Pensez aussi à demander quel équipement est nécessaire pour le premier cours. Enfin, pour la danse classique, contemporaine ou jazz, vérifiez que votre professeur est titulaire du diplôme d'état, c'est obligatoire !

 

Précautions à prendre

Comme dans tous les sports, la bouteille d'eau est indispensable. Mais il ne faut surtout pas attendre d'avoir soif pour s'hydrater. Buvez avant, pendant et après l'effort musculaire, surtout en été ou lors de représentations dans des salles surchauffées.

Enfin, choisissez le cours en fonction de votre niveau. Tout est possible avec de la motivation, mais ce n'est pas la peine de vouloir en faire trop !

Source : Fédération française de danse

Quel est votre IMC ? Découvrez si vous êtes en surpoids, avec un poids insuffisant (maigreur) ou de corpulence normale !


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