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Le fitness : À quelle fréquence ?

Publié par : Clémentine Fitaire (24. juillet 2013)

Il n'y a pas de fréquence « idéale », mais les professionnels de la santé recommandent néanmoins un minimum de trois séances d'activité physique (de 30 à 45 minutes) par semaine.

Conseils pratiques

> Si vous n'avez pas pratiqué d'activité physique depuis quelque temps (et si vous n'avez plus vingt ans !), avant de vous lancer, prenez conseil auprès d'un médecin qui vous indiquera de quelle façon reprendre le sport.

> N'hésitez pas à faire le tour des salles de sport près de chez vous afin de comparer les cours proposés, les horaires... et les tarifs !

Quel est votre IMC ? Découvrez si vous êtes en surpoids, avec un poids insuffisant (maigreur) ou de corpulence normale !


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