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Etirements après le sport: vidéo

Quels étirements après le sport ?

Pour éviter les crampes et les courbatures après un effort physique, il est important de bien étirer les muscles qui ont été sollicités.

Dans cette vidéo, notre coach sportif Isabelle Lalau Keraly, nous montre les étirements à effectuer après le sport.Le but principal de ces exercices : redonner aux muscles leur longueur initiale et se réoxygéner.

Au programme, 2 exercices d'étirement simples mais efficaces :

  • Etirement des muscles de la jambe
  • Etirement des muscles du dos

Ces étirements sont très importants pour que les muscles et les tendons puissent bien récupèrer après l'activité physique.

Cette vidéo illustre en détail quelques exercices préconisés, mais bien entendu en fonction du sport pratiqué, il faudra adapter les étirements.

A voir aussi : les étirements avant le sport

Il est important d’effectuer des étirements avant une activité sportive, notamment pour prévenir un éventuel accident musculaire ou tendineux. Voici les conseils de notre coach…

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