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Etirements avant le sport: vidéo

Quels étirements avant le sport ?

En effet, les étirements sont importants à effectuer avant toute acitivité sportive. Car, en plus de permettre d'être plus performant au moment de pratiquer le sport, ces exercices permettront de prévenir un éventuel accident musculaire, ou tendineux...

Dans cette vidéo, notre coach sportif Isabelle Lalau keraly nous explique tout sur les bonnes techniques d'échauffement. Et nous le savons tous : rien de tel que la pratique ! Aussi, Isabelle nous montre 3 exercices d'étirement simples, mais efficaces, qui sont donc à effectuer avant de pratiquer un sport : 

  • Echauffement des épaules et étirement du triceps
  • Etirement du grand fessier
  • Assouplissement du cou

Bien entendu, ces étirements seront à adapter en fonction du sport que l'on pratique. De même, il est important de bien suivre les indications précises de notre coach pour que ces exercices soient vraiment bénéfiques. Mais pas de panique, dans cette vidéo, Isabelle vous révèle ses conseils pratiques pour effectuer au mieux ces étirements !

A voir aussi : les étirements après le sport

Les étirements après le sport sont très importants pour que les muscles et les tendons puissent bien récupérer après l'activité physique. Cette vidéo illustre en détail quelques exercices préconisés.

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