Voici un aperçu des aliments riches en fer qu'il est conseillé de privilégier, notamment quand on a tendance à manquer de fer (en mg/100 g) :
A voir : les aliments riches en fer en images !
Apports conseillés en fer (en milligrammes) par jour :
* Les besoins en fer d'une femme enceinte sont particulièrement élevés et bien se nourrir ne suffit pas. C'est pourquoi, habituellement, les médecins prescrivent une supplémentation en fer pendant cette période.
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