Sucre : les nouvelles recommandations de l'OMS

Les quantités de sucre qu'on consomme ne devraient pas dépasser 5 % des apports caloriques journaliers.

L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a lancé une consultation publique afin de redéfinir les lignes directrices sur les apports en sucre, l'un des principaux responsables des problèmes d'obésité et de diabète dans le monde.

Réduire les apports en sucres !

Selon la recommandation de l'OMS de 2002, les sucres devraient représenter moins de 10% des apports caloriques journaliers. Maintenant l'OMS voudrait baisser ce pourcentage à moins de 5%. Cette recommandation est toujours d'actualité en 2018.

De quels sucres parle-t-on ?

On parle de tous les types de sucres : le glucose, le fructose, le sucrose (ou sucre de table), mais aussi les sucres naturellement présents dans le miel, les jus de fruits, les sirops, etc.

Les plus difficiles à " contrôler " sont sûrement les sucres ajoutés, c'est-à-dire ceux qui ne sont pas présents naturellement dans les aliments transformés.

Addiction au sucre : comment arrêter le sucre ?

Vous consommez des produits industriels ? Vous consommez sans le savoir du sucre tous les jours (sucre raffiné). Comment arriver à arrêter le sucre ? Voici 9 conseils !

Par exemple, selon l'OMS, une " canette de soda sucré contient jusqu'à 40 grammes (environ 10 cuillères à thé) de sucre. "

Comment participer à la consultation publique ?

Les personnes intéressées peuvent participer à cette consultation publique à travers le site internet de l'OMS (en anglais) du 5 au 31 mars.

Source : Consultation publique concernant le projet de lignes directrices de l'OMS sur les apports en sucre, Note de l'OMS à l'intention des médias, 5 mars 2014.

Arrêter le sucre : les conséquences physiques

Le sucre étant devenu omniprésent dans notre alimentation, son arrêt ou sa diminution aura des conséquences.
Zoom sur les conséquences physiques à venir.

A voir : 10 règles pour une alimentation saine et équilibrée

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