Après avoir trop mangé lors d'un repas de fête : les conseils du médecin

Trois questions au Dr Jean-Marie Bourre, neurotoxicologue, membre de L'Académie de Médecine.

Y a-t-il un risque à se nourrir de façon importante pour une occasion spéciale, sachant que toute l'année on a mangé équilibré ?
Dr Jean-Marie Bourre : Non il n’y a aucun danger, si ce n’est celui de se sentir lourd après. Il faut juste évoquer la prudence dans le cas d’une pathologie sous-jacente, telle que l’hypertension artérielle par exemple. Dans le cas d’un repas extrêmement riche en sel, il y a là un risque de voir sa tension augmenter.

La prise de médicaments peut-elle venir en aide après un repas bien arrosé et très riche ?
Dr J-M. B. : Compter sur une médication pour manger abondamment est une erreur à ne pas faire, car il n’existe aucun traitement pour rattraper un repas trop lourd. Il existe cependant des aides telles que l’ eau avec du bicarbonate de soude, pour faciliter la digestion.

Est-il approprié de débuter un régime quelques jours avant une fête pour pouvoir manger sans limite le jour J ?
Dr J-M. B. : Non ! Surtout pas, car c’est encore pire de se retenir de manger avant pour se jeter sur la nourriture le jour J. Par contre, il est recommandé de ne pas faire de repas festifs plusieurs jours de suite et de manger équilibré les quelques jours qui précèdent. Manger équilibré ne voulant pas dire bien sûr : « faire un régime ».

Bon à savoir : nos conseils contre les brûlures d'estomac :

A lire aussi nos dossiers :
> Maigrir : 10 astuces pour réveillonner malin !
> Plus de 10 remèdes contre la constipation
> 20 sports pour brûler les calories