Baisser sa tension artérielle sans médicament

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Baisser la tension artérielle sans avoir recours aux médicaments est possible. Changer son alimentation et certaines "habitudes" peuvent en effet éviter, ou retarder la prise de médicaments contre l'hypertension artérielle (HTA).

Trois règles sont essentielles : limiter l'excès de sel, surveiller son poids, et éviter la sédentarité.

Cependant, même si les médicaments ont parfois mauvaise presse, il faut savoir que pour baisser la tension artérielle, les médicaments constituent le moyen le plus efficace. Et sachant qu'il est très important pour une personne hypertendue que ses chiffres tensionnels soient ramenés à la normale (sous 14/9) pour éviter d'éventuelles complications vasculaires, neurologiques, rénales, etc.

Aussi, en préambule, sachez qu'il est important de ne jamais modifier (encore moins arrêter) un traitement contre l'hypertension qui fonctionne bien, sans l'avis de votre médecin. Dans les lignes qui suivent, nous allons détailler sous quelles conditions un patient souffrant d'HTA peut essayer de diminuer sa tension artérielle sans prendre de médicaments et alors quelle mesures particulières adoptées. Sachez aussi que même si vous prenez des médicaments, adopter certaines mesures diététiques et d'hygiène de vie permet de baisser la tension artérielle de quelques unités.

Dans cet article rédigé avec un médecin spécialiste, découvrez quand parle-t-on d'hypertension ? Apprenez à adapter votre alimentation pour diminuer les risques d'hypertension. Sachez aussi quelle activité physique privilégier, et comment la pratiquer sans que cela soit trop contraignant.
Lisez enfin le témoignage d'un partien, d'une personne hypertendue.

Auteur : Nathalie Mathieu.
Consultant expert : Pr Jean-Jacques Mourad, chef de l'unité hypertension artérielle à l'hôpital Avicenne, à Bobigny (Seine-Saint Denis). Past-Président du Comité Français de Lutte contre l'Hypertension Artérielle.