6 conseils pour prévenir le rhume, la grippe... : du sport pour se détoxifier

Le sport, c'est bon pour la ligne - et la santé, nous le savons tous. Mais saviez-vous aussi que le sport aide également à lutter contre les infections de l'hiver ? 

Dur, dur de ne pas rester sous la couette et d’aller affronter le froid glacial d’un hiver rigoureux. En hiver, la baisse de la luminosité et des températures mettent nos organismes à rude épreuve. Et ça se sent : fatigue, manque d'énergie ... En période hivernale, on préfère rester au chaud et jouer à la marmotte. Et pourtant, c'est le contraire qu'il faut faire pour rester en forme !

De plus, une infection virale (rhume, grippe) n’est jamais le fruit du hasard. Elle frappe l’organisme lorsque ses défenses sont amoindries. Or, une mauvaise gestion du stress (soucis professionnels, vie familiale...) épuise l’organisme et l’angoisse, le rendant moins apte à se défendre.

Test : Prêt pour affronter l'hiver ?

Règles d'hygiène, astuces alimentaires, température ambiante conseillée... Êtes-vous au top pour affronter l'hiver en bonne santé ? Faites le test ! !

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