Poids du cartable : comment éviter les problèmes de dos à vos enfants

Comment procède l’ostéopathe ?

Dans un premier temps, l’ostéopathe procède à un interrogatoire qui lui permet de connaitre mieux son jeune patient mais également de comprendre l’origine de ses douleurs.

L’examen clinique qui suit consiste en un ensemble de tests permettant d’identifier les zones verrouillées ou de tensions problématiques.

L’ostéopathe effectue alors un travail de remobilisation et d’harmonisation de ces zones en vue d’améliorer les douleurs et l’état général de votre enfant, tout en le respectant.

Il procède également à une étude de la posture de l’enfant (qui peut être perturbée par le port du cartable mais aussi par de mauvaises positions en classe) et recherche également la présence ou non d’une scoliose.

L’ostéopathe reçoit très régulièrement des enfants ou adolescents souffrant de maux de dos et associés au port d’un cartable trop lourd ou bien mal géré…

Les conseils de l’ostéopathe

Pour préserver le dos de votre enfant, voici quelques conseils de l'ostéopathe :

• Poser le cartable dès que possible,
• Pratiquer un sport pour renforcer les muscles du dos,
• Bien apprendre à soulever et porter son cartable,
• Surveiller le poids du cartable et l’alléger au maximum,
• Le vider tous les soirs et aider votre enfant à organiser son cartable en lui montrant par exemple que les objets les plus lourds se placent près de son dos,
• Acheter les fournitures scolaires les plus légères possibles,
• Porter sur les deux épaules et assez haut, de sorte que l’enfant ne se cambre pas,
• Il est préférable de choisir un cartable et non un cartable à roulettes. Ce dernier, n’étant pas porté, il a tendance à être surchargé et l’enfant doit parfois le soulever (escaliers, montée ou descente du bus,…). De plus, la traction à long terme du cartable à roulettes n’est pas recommandée car elle nécessite une torsion de la colonne vertébrale de l’enfant (à sur cela, pas de réels conseils à donner).
• Préférer un sac léger avec le dos rembourré,
• Gérer la sédentarité de l’enfant : activité sportive régulière et vérification de ses positions (à table, devant les écrans, devant ses cahiers etc.).
• Attention au surpoids qui est également une cause de maux de dos chez le jeune.

Le mal de dos étant la 1ère cause d’invalidité en France avant 45 ans, il est important de prévenir l’apparition de ces douleurs dès le plus jeune âge en appliquant ces conseils et en consultant régulièrement un ostéopathe.

Auteur : Amandine Moreno - Ostéopathe du Réseau Oostéo

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