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Auto-massage et huiles essentielles pour soulager vos règles douloureuses

Publié par : rédaction Onmeda (22. mars 2017)

© Shutterstock

C’est un rendez-vous mensuel que l'on aimerait souvent ne pas avoir. Chez la femme, les règles peuvent être à la fois très douloureuses et/ou trop abondantes. Pourtant, il existe des solutions pour vous aider et vous soulager dans votre quotidien.

Il est important de noter que chaque femme est différente. Certaines approches peuvent avoir des résultats probants pour certaines et plus contrastées pour d’autres. C’est au travers du Shiatsu et de la Médecine Traditionnelle Chinoise que nous vous proposons d’aborder ces maux du quotidien.

Vous avez certainement déjà entendu parler des méridiens énergétiques Yin & Yang, qui parcourent votre corps des pieds à la tête et de la tête aux pieds, avec un certain nombre de points qui ont des vertus différentes. Si l’énergie se bloque dans l’un de vos méridiens par manque ou par excès, cela va créer des blocages. C’est avec ce prisme que nous allons tâcher d’appréhender le problème des règles douloureuses.

Nos solutions vont se fonder à la fois sur l’auto-massage (des gestes simples que vous allez pouvoir reproduire vous-même*) et les bienfaits des huiles essentielles**.

Les règles féminines et par conséquent le flux sanguin sont régis par deux méridiens très distincts : la rate / pancréas qui va permettre le transport et le volume du sang. Et le méridien du foie qui draine les toxines, gère la coagulation et régularise le métabolisme. En pressant avec vos doigts sur des points très précis (identiques aux points d’acupuncture) vous allez agir directement sur votre corps et sur ces déséquilibres énergétiques.

Quand vous allez appuyer sur ces points faites le "en conscience". Par conscience, entendez d’être pleinement concentré sur votre auto-massage et ne vous laissez pas perturber par les événements extérieurs. La règle de pression veut que vous appuyez à l’expire et massez dans le sens contraire d’une aiguille d’une montre. La respiration est une des clés de votre bien être. Toujours accepter qu’une bonne respiration passe par une inspiration plus courte que l’expiration. Bien rester attentive à votre respiration.

Pour passer à la pratique, découvrez dans ce dossiers : 

Le Point N°4 du méridien Rate Pancréas
Le Point N°6 du méridien Rate Pancréas
Le Point N°10 du méridien Rate Pancréas
Le Point N° 3 du méridien du Foie
Le mélange Huile Végétale et Huile Essentielle

Les Points à Auto-masser

Le méridien de la Rate Pancréas

  • Le Point N°4 du méridien Rate Pancréas. Il se situe du côté interne du pied, en avant et au-dessous du 1er métatarsien, là où commence la voute plantaire.


  • Le Point N°6 du méridien Rate Pancréas. Point très important pour toutes les affections circulatoires féminines. Pour le trouver, placez quatre travers de doigts au-dessus de votre malléole interne (l’os présent au niveau de la cheville), le point se situe entre le tendon et le tibia.

  • Le Point N°10 du méridien Rate Pancréas. Point indiqué pour les règles irrégulières, élimine le sang de l’utérus et hémorragies. Ce point se situe au-dessous du genou (côté interne). Pour le trouver empalmez votre genou, le point est sous votre pouce.

Le méridien du Foie

  • Le Point N° 3 du méridien du Foie. C’est un point de détoxification qui permet d’épurer et de débloquer les stagnations du sang. Un rôle considérable dans les problèmes de menstruations. Il se situe entre le gros orteil et l’orteil voisin. A la jonction entre le 1er et le 2ème métatarsien.


Le mélange Huile Végétale et Huile Essentielle

Toujours bien mélanger une huile essentielle avec une huile végétale pour éviter les réactions sur la peau. Nos conseils : 

  • Huile Végétale D’Arnica : Idéale pour soulager la douleur.
  • Huile Essentielle D’Estragon : Antispasmodique.
  • Huile Essentielle de Lavande Fine : Apaisante et décontracturante.

Mélanger 5 gouttes d’huile essentielle d’Estragon, 5 gouttes d’huile essentielle de Lavande Fine et 2 cuillères à café d’huile végétale d’Arnica. Appliquez sur la zone du ventre. Placez un doigt et demi sous votre nombril et appliquez ce mélange dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

 *Gardez également en tête qu’une séance complète de Shiatsu ou d’Acupuncture sera toujours plus efficace.

 **Attention ne pas utiliser d’huile essentielle durant une grossesse. A ne pas utiliser avec un enfant. Toujours associer une huile essentielle avec une huile végétale. Pas à même la peau et pas d’ingestion.

Auteur : Philippe Solas
Maitre shiatsu sur blissyou.fr
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