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Un groupe de personnes effectuant des mouvements lents, tel un combat au ralenti, sur le toit d'un immeuble ou dans un parc... cette scène vous dit peut-être quelque chose.
Exercice de santé très populaire en Chine, le taï chi chuan rencontre de plus en plus d'adeptes en Occident. Présentation de cet art martial aux multiples bienfaits.
Le tai chi chuan est une discipline complète conjuguant divers aspects : martial, santé, physique.
L'apprentissage de cet art est complexe et demande un entraînement régulier ; il est en effet moins aisé de se former dans un travail corporel lent, note Marianne Plouvier.
Ondulations, rotations, étirements... tous les mouvements partent du centre du corps, là où siège l'énergie vitale. Le corps est constamment comme tiré vers le haut, la tête droite, la nuque étirée.
De l'extérieur, le tai chi impose par le calme qu'il dégage. D'ailleurs, cet art martial est souvent défini comme une « méditation en mouvement », une « relaxation active ». Il s'agit en effet d'atteindre un état de tranquillité intérieure tout en étant en mouvement.
Troubles de l’endormissement, réveils précoces, cauchemars... Le trouble du sommeil chez l'enfant peut prendre diverses formes.
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