Avant de prendre le volant, mieux vaut éviter les repas trop lourds, trop sucrés ou trop gras. C’est physiologique, votre digestion vous prend de l’énergie. Pour peu que le stress du voyage vous ait empêché de bien dormir, ce qui est parfois le cas, une digestion difficile augmente le manque de vigilance.
Lorsque vous conduisez, vous avez besoin de toutes vos facultés. Le fait de conduire, de devoir faire attention à la route, aux autres voitures, aux panneaux sollicitent votre cerveau, même si vous n’en avez pas vraiment toujours conscience. Si votre corps, lui aussi, fatigue, parce que vous avez trop mangé, vous risquez de ne pas tenir la distance.
Evitez de boire (ou autorisez-vous au maximum un à deux verres d’alcool) la veille au soir, avant de partir le lendemain pour un long trajet. Et pas d’alcool la veille au soir, si vous devez vous levez tôt.
Avant un long trajet, attention aux médicaments que vous prenez éventuellement. Il existe une classification avec des pictogrammes en fonction des effets sur la conduite.
Troubles de l’endormissement, réveils précoces, cauchemars... Le trouble du sommeil chez l'enfant peut prendre diverses formes.
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