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Dans la mesure où c'est à la personne de se prendre en charge, le yoga ne peut se définir comme une thérapie au sens propre du terme, tient à souligner le Dr Andrée Maman.
Il n'en reste pas moins que le yoga a de réels effets « thérapeutiques ». Par un meilleur contrôle de son corps, une meilleure connaissance de ses limites et capacités, la pratique régulière du yoga peut apporter des solutions à des problèmes physiques ou psychiques.
Sur le plan mental et émotionnel, le yoga permet d'acquérir une « force tranquille », explique Gérard Arnaud, un « équilibre » dans la vie de tous les jours ; un « mieux-être, une plus grande disponibilité, une meilleure efficacité dans l'action ».
Le Dr Andrée Maman nous éclaire sur les (nombreux) bienfaits du yoga pour notre santé et bien-être :
De manière générale, le yoga permet de mieux intégrer son schéma corporel, et donc de se sentir plus à l'aise dans son corps, grâce à une meilleure statique vertébrale, un meilleur maintien.
Tout le monde, quels que soient l'âge, la souplesse, peut faire du yoga. Il suffit de choisir des cours adaptés à son niveau : débutant, moyen, avancé...
Les éventuels problèmes médicaux peuvent concerner les articulations, si les positions sont forcées et maintenues trop longtemps, ou si le travail de respiration n'est pas correctement effectué.
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Sources et notes :
Merci à Gérard Arnaud, Directeur du Centre de Jaya Yoga (www.yoga-paris.com) ; au Dr Andrée Maman, Présidente de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (www.lemondeduyoga.org)
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