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    Bonjour, voilà, cela fait plusieurs années que je suis dépressive, que je suis dans un mal être total, et je n arrive pas à m en sortir!!!! Je fais énormément de crises d'angoisse, attaques de panique, je focalise sur la respiration, et j'ai peur de perdre pied, de devenir folle et je n en peux plus je veux m en sortir mais j ai du mal,

  • Re: Titre

    Courage

    Salut louloute !

    en effet les crises d'angoisse et tout ce qui suis sonr vraiment perturbant et stressant ... il faut que tu arrive a trouver le noyau du problème et t attaquer a le résoudre !

    courage

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    • Re: Titre

      Courage
      Merci

      merci courage, j'ai mis le doigt dessus, j'y travaille vraiment, mais ce n'est pas évident, de vivre dans la peur en permanence, je n'arrive pas toujours à contrôler et focalise sur la respiration, je sais pourtant qu'on ne peut pas arrêter de respirer, que c'est automatique, mais par moment, c'est bête mais je n'en suis pas convaincue

      Commentaire


      • Re: Titre

        Courage
        Courage

        merci courage, j'ai mis le doigt dessus, j'y travaille vraiment, mais ce n'est pas évident, de vivre dans la peur en permanence, je n'arrive pas toujours à contrôler et focalise sur la respiration, je sais pourtant qu'on ne peut pas arrêter de respirer, que c'est automatique, mais par moment, c'est bête mais je n'en suis pas convaincue

        Commentaire


        • Re: Titre

          Se battre

          Je trouve que c'est déjà un tres bon signe de savoir d'où ça vient et je ne doute pas que tu te battes contre ça ! Malheureusement ce n'est pas facile mais il faut s'accrocher .
          Il n'y a pas de "peur bête" on en à tous une, ce que je te conseillerai serait que tu prenne le taureau par les cornes et foncer contre cette peur, je sais que c'est facile à dire mais plus difficile à faire mais je pense qu'apprendre à maitriser sa peur commence par lui faire face et ne pas la fuir !

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          • Re: Titre

            Se battre
            Pour se battre

            merci beaucoup, vraiment cela fait plaisir d'avoir des conseils, oui je veux y arriver, vraiment, et je sais que ce ne sera pas tous les jours facile, ça me cherchera, mais il faut que je sois plus forte!!!

            Commentaire


            • Re: Titre

              Entraide

              Pas de soucis on est là pour s'entraider .
              Exactement ! Mais ça vaut vraiment le coup tu vas vraiment en ressortir plus forte après tout ça !

              Commentaire


              • Re: Titre

                Conseil

                Le sport est LE remède pour un bien-être mental et physique. Bien dans sa tête, bien dans son corps... Booste toi, mets toi une musique qui bouge et coure! Prendre l'air c'est bon pour le moral! Je sais c'est facile à dis et plus difficile à faire mais si tu le fais, si tu te mets au sport, tu verras que ça ira mieux dans ta tête. Courage! Cordialement

                Commentaire

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