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Quels exercices pour le dos?

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  • Quels exercices pour le dos?



    Bonjour!

    Je vous sollicite aujourd'hui pour vous demander votre avis:
    J'ai bcp de pbs de dos depuis qq mois et ce à cause de l'arrêt du sport il y a 4 ans. Mon dos s'est démusclé ce qui entraîne des douleurs parfois insupportables.

    Le médecin m'a donc conseillé de faire des exercices pour me remuscler. A part la natation, je ne sais pas du tout quels exercices faire...

    Avez-vous des mouvements simples à me conseiller pour me muscler tout en douceur chez moi à raison de 1/2 heures par jour?

    Merci d'avance!

  • Kiné



    Bonjour,
    J'ai des exercices à faire, ça me prend environ 1/2 heure, mais ce n'est pas forcément évident à expliquer par écrit et en plus, si tu ne prends pas les bonnes positions, ça ne sert à rien, au contraire, tu risques de te faire du mal. Moi, c'est ma kiné qui m'apprend les exercices (je me suis fait opérée d'une hernie discale) et je te conseille vivement d'en voir un pour qu'il te montre les bons exercices adaptés à ton cas et comment les faire correctement.
    Bon courage.
    Agnès

    Commentaire


    • Mal de dos



      bonjour
      vas sur google et tape école du dos,tu trouveras des exercices à faire chez toi ,à ton rytme.je sais de quoi je parle je suis en plein dedant!!
      bon courage
      peluchette

      Commentaire

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      Forum-Archive: 2005-092005-10

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