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Les huiles essentielles... pour dormir!

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  • Les huiles essentielles... pour dormir!



    Bonjours à toutes,

    Depuis que j'occupe un nouveau poste dans une entreprise privée à mi-temps, je souffre systématiquement d'insomnie (impossibilité d'endormissement) la veille des jours où je travaille.
    Voilà des mois que cela dure et j'ai testé plusieurs médecines douces. Les huiles essentielles m'aident vraiment. Je prends 4 gouttes d'HE de mandarine (achetée en pharmacie, et dont je suis sûre qu'elle peut être absorbée par voie orale) dans du jus d'orange. Ensuite, je masse quelques gouttes de "lavande vraie" sur le plexus solaire.
    Toutefois, prendre des HE par la bouche engendre parfois des maux légers d'estomacs, on m'a dit de me méfier.
    L'une d'entre vous a-t-elle déjà testé les huiles essentielles pour le sommeil. Et si c'est le cas, pouvez-vous me dire quelle solution (mélange, application,...) a le mieux fonctionné?

    Merci déjà à toutes!

    Sophie

  • Huiles essentielles



    bonjour,
    les huiles essentielles de qualité servent à tout, mais il faut bien les connaitre; je les utilise beaucoup par voie orale sur des comprimés neutres ou en diffusion; c'est mon pharmacien qui a fait des spécialisations qui me conseille , elle a aussi un blog http://www.pharmacie-massonnet.fr/essentielles/ où elle donne plein de trucs même de cuisine sur les huiles essentielles

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    • Les huiles essentielles



      Je te conseille d'aller sur le site:
      http://www.lafeesante.com/sante/huiles-essentielles/
      Tu y trouveras ce que tu cherches!!
      Bon courage

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      • Recettes huiles essentielles



        Bonjour,

        Il y a tellement une panoplie d'huile essentielle que moi-même j'ai cherché des recettes.
        On n'en trouve pas mal sur internet.
        En plus pour faire des mélanges mieux vos connaitre quelques recettes !
        J'ai découvert ce site très intéressant pour recevoir quelques cours de recettes.
        http://bit.ly/lpk4lI

        En espérant vous rendre service...

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        • Recettes huiles essentielles
          Recettes huiles essentielles



          Oups !! j'ai fais une erreur sur le lien

          Le voici : http://bit.ly/lpk4lI

          Commentaire


          • Insomnie et huiles essentielles



            Bonjour,
            Voici une des recettes que j'ai trouvé sur
            http://www.meshuilesessentielles.fr/insomnie/

            En massage :

            Mélangez dans un flacon :

            16 gouttes d'HE marjolaine
            16 gouttes d'HE lédon du Groenland
            16 gouttes d'HE lavande
            16 gouttes d'HE ravintsara
            16 gouttes d'HE lavandin super
            16 gouttes d'HE mandarine
            16 gouttes d'HE verveine citronnée
            2 cuillères à café d'HV calyphylle
            Appliquez 3 fois par jour sur le plexus solaire et 30 minutes avant le coucher .

            Il y a plein d'autres recettes, j'espère qu'elles vont t'aider.

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            • Quelques recettes



              Nous avons publié un article sur ce sujet, ci-dessous un extrait
              "
              Appliquez 2 gouttes d'huile essentielle de Lavande fine (vraie) sur les poignets et les tempes,
              à l'endroit où bat le pouls, avant d'aller dormir, ou les disposer sur la taie d'oreiller ou votre vêtement de nuit.
              Les mandarines ont en effet soporifique, rien de tel que l'essence de Mandarine rouge,
              en disposer 2 gouttes sur la taie d'oreiller ou votre vêtement de nuit.
              Prendre un bon bain pour les petits ou les grands énervés: pour les enfants (à partir de 6 ans) qui ont du mal
              à retrouver leur calme et à s'endormir, mélanger 5 gouttes d'essence de Mandarine rouge et 5 gouttes de Lavande fine (vraie) dans une tasse de lait entier bio. Verser le mélange sous le robinet de la baignoire et laisser votre enfant profiter de ce moment pendant d'heure avant de le sécher et de le coucher. (adultes 10 gouttes de chaque)
              En diffusion, comme sédatif léger, pour apaiser le sommeil de l'enfant ou de l'adulte, diffuser pendant 15 minutes avant le coucher, un mélange de 10 gouttes de Mandarine rouge avec 5 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara.
              "
              Source : www.Soinsdetoi.com > article sur les huiles essentielles : Insomnie

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