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    je n'arrive plus à dormir, je pense trop la nuit, je m'endors mais se n'est pas un sommeil profond du coup je me lève et je suis fatiguée, pourriez vous m'indiquer quelque chose sans accoutumance pour profiter pleinement de mon sommeil

  • Bonjour



    Comme il y a plusieurs causes possibles à ce symptôme, j'aimerais vous poser quelques petites questions :
    - avez-vous changé la position de votre lit récemment ? (on ne sait jamais).
    - vous endormez-vous facilement la première fois ?
    - êtes-vous sensible au bruit ? à la moindre lueur ?
    - quelle est la température de votre chambre ?
    - vous réveillez-vous doucement en plein milieu de la nuit, ou au contraire en sursaut ?
    - avez-vous du mal à trouver une position, notamment pour vos jambes qui auraient envie de bouger toutes seules ?
    - comme le conseille jerryl2, vous dépensez-vous suffisamment dans la journée ?
    Et surtout, des questions liées à votre mental du moment :
    - vous sentez-vous stressée en ce moment ? Si oui, depuis quand ? voyez-vous un lien direct avec le dérèglement de votre sommeil ?
    - appréhendez-vous les lendemains ? (recherche d'un travail, relations tendues avec les collègues...)

    Bien souvent, il n'y a pas besoin d'absorber des substances (naturelles ou pharmaceutiques), des techniques simples peuvent vous aider. Si je peux vous éviter cela, j'en serais ravie. J'ai pu aider des personnes de mon entourage (essentiellement des femmes). On en parle en MP si vous voulez ?

    A bientôt,
    Adèle.

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