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Solution sommeil

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  • Solution sommeil



    bonjour a tous!
    j'ai de gros pb de sommeil> tout le monde me dis que c'est du au stress. j'ai regler mais pb de stress mais je ne dors toujours pas bien. je ne veux pas commencer les sommnifere car j'ai peur que ca me deregle encore plus!

    j'ai entendu parle de la melatonine, qui en prend? est ce que ca peut resoudre mon probleme ? quelle marque vous utilisez??

    merci pour vos renseignement !

  • Re: Solution sommeil

    Bonsoir

    Oui j en utilise je prends chronobiane melatonine mais de temps en temps il faut faire des pauses

    Commentaire


    • Re: Solution sommeil

      En plus

      C est sans ordonnance

      Commentaire


      • Re: Solution sommeil

        Bonsoir
        Bonjour

        J'espère que vous répondiez à ma question. Je voudrais savoir au bout de combien de jours que le mélatonine est efficace? Car hier soir j'ai pris de la mélatonine de la marque solgar de 2mg et je n'ai pas dormi. J'ai des problèmes de réveils nocturnes et d'endormissement et la mélatonine est mon dernier recours car je ne veux pas prendre de somnifères. Est ce que je dois diminuer la dose ou augmenter? Merci beaucoup pour vos réponses.

        Commentaire


        • Re: Solution sommeil

          Bonjour
          Melatonine

          Bsr si tu es bien exposee a la lumiere ca ne vient pas d un manque de melatonine, apres je ne sais pas ton age alors difficile, mais elle agit des le premier comprime

          Commentaire


          • Re: Solution sommeil

            Bonjour

            perdue le sommeil depuis ma dépression nerveuse avez des pistes pour essayer de dormir sans somnifères

            Commentaire

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